مرکز نوروفیدبک و علوم شناختی آزارا

در دنیای سرشار از رقابت امروزی، موفقیت از آن افرادی است که از اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند.

از طریق داشتن اعتماد به نفس می توانید در روابط بین فردی بهتر عمل کنید، نظرات واقعی تان را بدون ترس ابراز کنید، در شغل تان ماهرتر به نظر برسید  و پیشنهادهای کاری بهتری دریافت کنید.

اصولا شخصیت هایی که از سطح بالای اعتماد به خود برخودار هستند جذاب تر از سایرین به نظر می رسند و با احتمال کمتر در روابط معیوب، باقی می مانند.

در صورتی که ضعف اعتماد به نفس، کارکرد شما در ابعاد مختلف زندگی شخصی، شغلی، تحصیلی و خانوادگی مختل کرده است، نگران نباشید.

خوشبخاته اعتماد به نفس از جمله مهارت های قابل یادگیری است و می توانید از طریق تمرین مجموعه ای از تکنیک ها آن را در وجودتان رشد داده و نهادینه کنید.

اعتماد به نفس افزایش - مشاور کو 
اعتماد به نفس افزایش – مشاور کو
نه گفتن را بیاموزید.
ناتوانی در نه گفتن در بسیاری از موارد یکی از علل اصلی ضعف اعتماد به نفس است.

در مواقعی که علی رغم مخالفت با دیدگاه و یا اعتقادی قادر به ابراز مخالفت تان نیستید، دیگران شما را به عنوان فردی ضعیف و منفعل برداشت می کنند که از اقتدار کافی برخوردار نیست.

به منظور یادگیری مهارت اعتماد به نفس، می توانید به شیوه زیر عمل کنید:
فراموش نکنید که شما نیز از حقوق برابر با دیگران برخوردارید و نظر دادن حق شماست
با طرف مقابل تان تماس چشمی برقرار کنید و زبان بدن مقتدر و صحیحی را به خود بگیرید.
به خاطر داشته باشید که این تنها زبان تان نیست که صحبت می کند. بدن تان نیز درحال بیان احساس شماست و دیگران نظرات فردی که قوز می کند، شانه های افتاده دارد و ارتباط چشمی برقرار نمی کند را زیاد جدی نمی گیرند.

قبل از اظهار نظر، چند نفس عمیق بکشید تا بر خودتان مسلط شوید.
به بدترین اتفاق ممکن فکر کنید. به عنوان مثال “در صورتی که نظرم را بیان کنم و دیگران مخالف آن باشند در بدترین حالت ممکن چه اتفاقی ممکن است بیفتد؟”
نظر شخصی تان را با ضمیر “من” بیان کنید و شمرده و آرام گفت و گو کنید.
به عنوان مثال ” من اینظور فکر می کنم که…
هرگز در بیان نظرات شخصی تان از ضمیر “ما” استفاده نکنید زیرا می تواند این برداشت را ایجاد کند که شما از شخصیتی مقتدر و مستقل برخوردار نیستید و یا می ترسید خودتان باشید.

در صورت مخالفت دیگران، به نظرات شان گوش دهید، از آن ها بخاطر اظهار نظر تشکر کنید و بگویید “بله و نظر من هم چیزی است که مطرح کردم”.

بخاطر داشته باشید که نمی توانید همواره تمامی افراد را راضی نگه دارید و ممکن است در برخی موارد لازم باشد تا برای احترام به خودتان، دیگران را نیز ناراحت کنید.

خودتان را دو تکه نکنید.
تقسیم کردن خودتان به دو بخش “آدم خوب” و “آدم بد” می تواند اعتماد به نفس تان را به شدت تخریب کند.

این خطای شناختی که در روانشناسی فروید از آن به عنوان مکانیزم دفاعی “دونیمه کردن ” یاد می شود، به معنای آن است که فرد در صورت موفقیت، خود را فردی باارزش و خوب تلقی می کند و در صورت انجام کوچک ترین خطا و اشتباهی، نیمه ی دیگری از خود به عنوان انسان بی ارزش و بد را مورد توجه قرار می دهد.

لازم است بدانید که این مکانیزم می تواند در دراز مدت تاثیرات قابل توجهی در بروز افسردگی داشته باشد.

بنابراین خودتان را به عنوان مجموعه ی به هم آمیخته ای از ویژگی های مثبت و منفی بپذیرید و دست از خود سرزنش گری و ملامت خویشتن بردارید تا بتوانید اعتماد به نفس تان را بازیابید.

از تکنیک خود هیپنوتیزمی مثبت استفاده کنید.
در این تکنیک لازم است ویژگی های مثبت خودتان را ضبط کنید و هر شب قبل از به خواب رفتن، آن ها را همانند یک موسیقی گوش نواز بشنوید و به خواب فرو روید.

اثرات این روش می تواند از طریق تاثیر بر عمیق ترین سطوح ناخوداگاه، منجر به ارتقاء اعتماد به نفس در شما شود.

جالب است بدانید که افراد زیادی بدون آگاهی از این نکته، در طی شبانه روز از طریق خودگویی های منفی مکرر در حال خودهیپنوتیزمی منفی هستند که معکوس کردن ان از طریق شیوه ی ذکر شده اتفاق خواهد افتاد.

کارهای نیمه تمام را تمام کنید.
بازنگه داشتن حجم زیادی از کاها و مسئلیت های نیمه تمام می تواند این احساس را درشما ایجاد کند که به اندازه ی کافی خوب و کارآمد نیستید.

بنابراین بهتر است لیستی از کارهای نیمه تمام تهیه کنید و تمام کردن ان ها را در دستور کار برنامه ی هفتگی تان قرار دهید.

از آنجا که تجربه ی موفقیت می تواند موفقیت آفرین باشد، با این روش خواهید توانست هر روز به موفقیت های بیشتری دست یابید.

سرتان به کار خودتان باشد.
مقاسه ی دایم خودتان با دیگران می تواند مهلک ترین سم برای نابودی اعتماد به نفس تان باشد.

در صورتی که به این قبیل مقایسه ها عادت کرده اید، بهتر است برای مدتی از دیگران فاصله بگیرید، اهداف شخصی تان را مشخص کنید و با تمرکز بر خود و برنامه های تان، به مقایسه های مخرب پایان دهید.

روش اعتماد به نفس افزایش - مشاور کو
روش افزایش اعتماد به نفس – مشاور کو
به خودتان فرصت اشتباه کردن بدهید.
بر اساس یکی از معتبرترین آزمون های شخصیتی، “باز بودن نسبت به تجارب” یکی از ویژگی های افراد دارای سلامت روان است.

به عنوان مثال جدا شدن از شریک عاطفی ممکن است از جانب فردی چنین تعبیر شود که ” چقدر بدبخت و بی ارزشم. هیچ کس منو دوس نداره”.

و فردی دیگر ممکن است تجربه ی خود از این شرایط مشابه را به شکل زیر مطرح کند:

” رابطه ی عاطفی م فراز و فرودهای زیادی داشت و یک تجربه ی تلخ و شیرین بود که از آن چیزهای زیادی یاد گفتم”.

از طریق دیدگاه دوم (باز بودن نسبت به تجارب و قایل شدن حق اشتباه”، می توانید احساس ارزشمندی بیشتری را تجربه کنید و از اعتماد به نفس تان مراقبت کنید.

دست از فکر کردن بردارید و دست به کار شوید.
واقعیت آن است که افراد دارای اعتماد به نفس بالا، کمتر حرف می زنند و بیشتر عمل می کنند.

این در حالی است که افراد دارای اعتماد به نفس پایین ممکن است ساعت ها به انجام یک کار فکر کنند، در مورد آن با دیگران گفت و گو کنند و در نهایت نیز اقدامی انجام نمی دهند.

در این حالت نحوه ی عمل شما شبیه به فردی است که قصد یادگیری شنا را دارد اما به مشاهده ی دیگران در کناره ی استخر اکتفا می کند و جرأت رفتن در آب را ندارد.

بهتر است علی رغم ترس تان، قدم بردارید، با محدودیت ها مواجه شوید و از طریق اقدام، عمل و کسب تجارب موفقیت آمیز، اعتماد به نفس تان را رشد دهید.

مثبت بیندیشید و مثبت بیان کنید.
نمی توانم، نمیشه، معلومه که عملی نیست، هیچ وقت خودمو نمی بخشم، شکست و کلماتی هستند که می توانند بذر اعتماد به نفس تان را به کلی بخشکانند.

تفکر و ادبیات تان را تغییر دهید و به خودتان فرصت سعی کردن، تجربه کردن، رسیک کردن و موفقیت دهید.

تلاش کنید تا افعال مثبت را جایگزین افعال و جملات منفی کنید و نسبت به پیشرفت خوشبین باشید تا بتوانید به آن دست یابید.

خودتان را از محاصره ی منفی باف ها خارج کنید.
محاصره شدن در بین افراد منفی باف و منفی نگر که دایما بر جوانب نشدنی و منفی اتفاقات تمرکز دارند می تواند رسیک پذیری تان را به شدت کاهش دهد و از طریق افزایش ترس، مانع از انجام کار و کسب موفقیت شود.

برای بازیابی اعتماد به نفس بهتر است روابط تان را پاکسازی کیند و خودتان را در معرض ارتباط با افراد عمل گرا، خوشبین و مثبت قرار دهید تا شما نیز از طریق همانند سازی ناخودآگاه با آن ها به موفقیت مطلوب تان دست یابید.

مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین
تکنیک های سبک زندگی و موفقیت در زندگی فردی و اجتماعی، بهبود وضعیت تحصیلی و شغلی

آموزش مهارت ارتباطی به منظور دستیابی و توان ارتباط با جنس مخالف به منظور ازدواج و ارتباط کاری و درسی در دانشگاه

کسب موفقیت و انگیزه در کار و تحصیل و دستیابی به زندگی موفق با درآمد بالا که زیر مجموعه مشاوره شغلی است.

رشد فرد و خودشناسی به منظور بهره برداری حداکثری از توان و استعداد فردی و شناسایی توانمندی ها و مهارت های لازممشاوره تحصیلی و درسی به منظور موفق در مدرسه ، دبیرستان و دانشگاه ، روش های مطالعه و برنامه ریزی به منظور دستیابی به رتبه

منبع:

نویسنده: مشاور کو 
تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

منبع: مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-۹ گام تا تحول اعتماد به نفس

اسکیزوتایپال به معنای عجیب و غریب است. حتی اگر با این اختلال آشنا نباشید، با مشاهده ی افکار عجیب و غریب، رفتارهای عجیب و ظاهر متفاوت فرد مبتلا متوجه خواهید شد که با یک اسکیزوتایپال مواجه هستید.

ممکن در صحبت های او با ادعاهایی خراقی و نامتناسب با فرهنگ خودش مانند قدرت تله پاتی، سفر به ماه، کشف بعد چهارم و موارد عجیب و غریب مشابهی رو به رو شوید که کاملا خرافی و خلاف واقع است.

به عنوان مثال ممکن است در بین مردم عادی باورهای خرافی مانند “به هم زدن قیچی باعث دعوا می شود” از زمان های گذشته به جا مانده باشد اما تفکر فرد مبتلا به این اختلال، از مجموعه ی بسیار زیادی از این باورها تشکیل شده است که عمیقا به آن ها معتقد است.

اختلال شخصیت اسکیزوتایپال – مشاورکو
افراد با اختلال شخصیت اسکیزوتایپال
چنین فردی معتقد است دلایل همه ی رفتارهای را از قبل پیشگویی می کند، دیگران با او خصومت دارند، از قدرتی ماورایی برای اثرگذاری بر محیط برخوردار است و می تواند با افکار جادویی اش دیگران را تحت تاثیر قرار دهد.   

این افراد عحیب و غریب نیز مانند سایر مبتلایان به اختلالات شخصیتی از درمان قطعی برخوردار نخواهند بود و از طریق درمان های دارویی و روانشناختی همزمان، تنها علایم شان کاهش می یابد.

با ادامه ی متن همراه باشید تا شما را علل، نشانگان و روش های درمانی این اختلال شخصیتی بیشتر آشنا کنیم.

علایم شخصیت اسکیزوتایپال چیست؟
در صورتی که حداقل ۵ مورد از علایم زیر را در فردی به صورت همزمان مشاهده کنید می توانید به این مساله مشکوک شوید که شاید او از جمله شخصیت های عجیب و غریب باشد.

این آشنایی می تواند در فرایند انتخاب هایی مانند ازدواج بسیار موثر واقع شود و شما را از تله ی بزرگی به نام اختلال شخصیتی رهایی بخشد.

این علایم عبارتند از :
سوء ظن مداوم و تفکر پارانوئید (بدبینانه)
عواطف محدود و نامتناسب
رفتارهای غیر عادی و خاص
ظاهر عجیب و غریب
نداشتن دوست صمیمی
الگوی نافذ نقایص بین فردی و اجتماعی
اضطراب اجتماعی شدیدی که نه تنها با ادامه یافتن آشنایی کم نمی شود بلکه با افکار بدبینانه نیز همراه است.
تفکر عجب و غریب و خرافه گرایی افراطی
تکلم عجیب و غریب مانند پرداختن بیش از حد به حواشی، گفتار مبهم و استعاری
تفکر و باورهای سحر آمیز موثر بر رفتار مانند سفر به ماه، تله پاتی و…

علایم شخصیت اسکیزوتایپال چیست؟ مشاورکو
آیا شخصیت عجیب و غریب همان اسکیزوفرنی است؟
شاید برای تان این سوال ایجاد شود که این نوع اختلال با شخصیت اسکیزوفرنی چه تفاوتی دارد.

در پاسخ باید بدانید این دو اختلال همپوشانی زیادی با یکدیگر دارند. با این تفاوت که بیماران اسکیزوفرنی سوابقی از قطع ارتباط با واقعیت را نیز دارند اما در پیشینه ی اسکیزوتایپال ها شاهدی مبنی بر قطع ارتباط با واقعیت دیده نمی شود.

بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، اسکیزوتایپال به عنوان “اختلال پیش اسکیزوفرنی” و “شبه اسکیزوفرنی” نیز شناخته می شود.

به این معنا که با ادامه یافتن می تواند منجر به قطع ارتباط با واقعیت و تبدیل شدن به حادترین اختلال روانی یعنی اسکیزوفرنی شود.

همچنین نحوه ی تکلم در مبتلایان به این اختلال قابل فهم است. به این معنا که همانند افراد اسکیزوفرن از کلمات بی ربط و غیر منطقی که اصطلاحا “سالاد کلمات” نامیده می شود استفاده نمی کنند.

همچنین بر خلاف اسکیزوفرن ها که مدام از شاخه ای به شاخه ی دیگر می پرند، اسکیزوتایپال ها چنین حالتی را در گفتار نشان نمی دهند.  

بررسی ها نشان دهنده ی آن هستند که اسکیزوتایپال ها علاوه بر تجربه ی توهم، غالبا به افسردگی نیز مبتلا هستند

آیا اسکیزوتایپال قابل درمان است؟
اگرچه فاکتورهایی مانند افکار عجیب و غریب، باورهای سحر آمیز و رفتارهای تعجب برانگیز از جمله نشانه های اصلی اسکیزوتایپال است اما فرد مبتلا به هیچ وجه افکار و رفتارهای خودش را عجیب و غریب نمی داند.

به همین دلیل در صورتی که درمانگر رفتارهایی توام با قضاوت، مسخره کردن و یا نگرشی انتقاد آمیز نسبت به بیمار داشته باشد، درمان به هیچ وجه پیش نخواهد رفت.

در چنین شرایطی فرد مبتلا با احتمال بسیار زیادی درمان را قطع می کند.

به همین دلیل توجه به این مساله بسیار ضروری است.

در کنار درمان های روانشناختی، استفاده از دارو درمانی به منظور کاهش افکار عجیب و غریب نیز ضروری است که تا پایان عمر ادامه خواهد داشت.

ازدواج با محبوب عجیب و غریب
علی رغم نشانگان جادویی این اختلال، ممکن است آشنایی با فردی که از این اختلال رنج می برد، جالب نیز باشد.

شما با فردی مواجه می شوید که ادعاهای زیادی دارد و در صورت عدم آگاهی ممکن است حتی به او وابسته نیز شوید.

آنچه ازدواج با محبوب عجیب و غریب را دشوار می کند، افکار پارانویایی مدوام، انتساب به خود، و الگوی نافد ضعف در روابط فردی و اجتماعی است.

او نمی تواند با دیگران ارتباط اجتماع مطلوبی داشته باشد و دایما رفتارهای دیگران را حمل بر توهین و تحقیر می داند.

این فرد با هر یک از رفتارهای تان به این فکر می کند که مبادا برایش نقشه ای کشیده باشید!

اما داستان زندگی با این محبوب عجیب و غریب به همین جا ختم نمی شود.

اختلال شخصیت اسکیزوتایپال مشاورکو (2)
لازم است بدانید که اسکیزوتایپال ها، ابدا به نظرات و عقاید دیگران بهایی نمی دهند چراکه معتقدند دیگران قادر به درک مسایل نیستند و درک خودشان از اتفاقات بسیار عمیق تر و در بیشتر موارد دارای منبع ماورایی است!

خبر خوب آن است که در مقایسه با سایر انواع اختلالات شخصیتی، با احتمال بیشتری می توانید از وجود شخصیت عجیب و غریب در همان ابتدای رابطه مطلع شوید.

همچنین اسکیزوتایپال ها غالبا از ورود به روابط اجتماعی دوری می کنند و اکثر عمرشان را در تنهایی به سر می برند.

سایر مشکلات اسکیزوتایپال ها در جامعه
متاسفانه این دسته از افراد جامعه، از امنیت شغلی بسیار پایینی برخوردارند، در روابط کاری شان خراب کاری های زیادی دارند، در حضور دیگران اضطراب زیادی را تجربه کرده و افکار عجیب بیشتری را به زبان می آورند.

اسکیزوتایپال ها غالبا در رعایت بهداشت عمومی نیز با مشکل مواجه اند چرا که سیر کردن در دنیای توهمات و خرافات زمانی برای رسیدگی به خود باقی نمی گذارد و همین مساله باعث می شود تا از جانب دیگران بیشتر طرد شوند.

حساسیت فوق العاده ی آن ها نسبت به طرد نیز باعث می شود تا با هر بار طرد شدن بیشتر در لاک تنهایی خودشان فرو روند و این چرخه ی معیوب همواره تداوم خواهد داشت.

 خوشبختانه این گروه از مبتلایان می توانند با استفاده از دارو و درمان روانشناختی همزمان، زندگی راحت تر و کم عارضه تری را سپری کنند اگرچه امکان تغییر ویژگی های شخصیتی به دلیل ماهیت این دسته از اختلالات وجود ندارد.

منبع: مشاور کو - مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - از اختلال شخصیت اسکیزوتایپال چه می دانید؟

ممکن است که شما در روابط عاطفی خودتان یک سری ویژگی های خاصی را در مورد همسر خودتان بپذیرید و در عین حال فقط وی را تحمل کنید.

البته این امر منجر به شناخت تفاوت های موجود مابین پذیرفتن و تحمل کردن می شود تا در نتیجه بتوانید مابین آنها تمایز قائل شوید.

پذیرفتن یا تحمل کردن همسر
کیو اولور[۲] به عنوان موسس یک مرکز رابطه ای و نویسنده کتاب اسرار مربوط به زوجین خوشحال[۳] گفته است که

“زمانی که ما یک رفتاری را تحمل می کنیم، ما همچنان نسبت به آن رفتار عصبی، ناامید و متنفر هستیم. با این وجود در زمانی که همسرمان را می پذیریم، از تمام موارد منفی مربوط به وی چشم پوشی می کنیم – در این شرایط هیچ نوع عصبانیت، ناامیدی و تنفری وجود ندارد.”

کیو اولور[۲]
وی گفته است در زمانی که شما همسرتان را با تمام شرایطی که دارد می پذیرید، یا یک مورد خاصی را در مورد وی می پذیرید، این احساس را خواهید داشت که:

“من این را به عنوان یک بخش کوچک از یک پکیج بزرگتر انتخاب کردم که شما می باشید. من به این نتیجه رسیدم که این مورد در رابطه با شما کارایی دارد و من این مورد را به عنوان یک بخش کلی از شما پذیرفتم و نمی خواهم که آن را تغییر بدهم.”

کیو اولور[۲]
برای مثال وی گفته است زوجینی که یک نفر از آنها ولخرج می باشد و طرف دیگر پس انداز کننده می باشد، مورد تحمل شده توسط فرد ذخیره کننده عبارت از خرج کردن خود بخودی و بی مسولانه می باشد، در حالیکه فرد ولخرج کننده، خساست و عدم توانایی بی اختیارانه را برای انجام دادن تحمل می کند.

از تحمل کردن به سوی پذیرش همسر مشاورکو
از تحمل کردن به سوی پذیرش همسر مشاور کو
از تحمل کردن به سوی پذیرش همسر
با این وجود، اولور بر روی زوجین کار می کند تا رفتار تحمل کننده را به یک رفتار مورد پذیرش تبدیل کند، و حتی بعدا از این شرایط قدردانی کند. وی بیان کرده است

“زمانی که یک فرد می تواند رفتاری را در نظر بگیرد که تحمل می کند و نسبت به تبدیل آنها به یک مورد مثبت شناخت پیدا کند، در اینصورت زوجین می توانند تا مرحله فراتر از پذیرش پیشرفت کنند و از رفتار خودشان قدردانی کنند.

اولور
برای مثال، فرد ولخرج از رفتار همسر خودش در زمینه پس انداز کردن برای آینده و نگرانی برای امنیت قدردانی می کند، در حالیکه فرد پس انداز کننده نسبت به خود انگیخته بودن همسرش و لذت بردن از زندگی قدردان می شود.”

اولور
در ادامه یک سری روشهایی بیان شده است که با استفاده از آنها نه تنها می توانید همدیگر را تحمل کنید، بلکه همدیگر را هم بپذیرید.

همسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید
هر شخصی دارای ویژگی ها و خصوصیاتی می باشد که ممکن است شما دوست نداشته باشید، ولی زمانی که شما یک فرد را می پذیرید، در واقع شما تمامی موارد “بد” و خوب وی را می پذیرید.

دکتر رمای دورواسولا[۶] به عنوان یک روان شناس بالینی مجاز، استاد روان شناسی و نویسنده کتاب آیا باید بروم یا باید بمانم: نگه داشتن یک رابطه خودشیفتگی[۷] معتقد است که

“پذیرش باعث نمی شود که من بخواهم این مورد یک موضوع متفاوتی باشد.”

دکتر رمای دورواسولا[۶]
وی گفته است که:

“در واقع پذیرش و عامل اصلی آن عبارت از ایده ای می باشد که در رابطه با خود شخص می باشد – و شما باید با این موارد متناسب باشید. همچنین ‘تحمل کردن’ دقیقا به این معنا نمی باشد که ‘من با طرز تفکر همسرم هیچ مشکلی ندارم’”.

دکتر رمای دورواسولا
همسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید مشاور کو
همسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید مشاور کو
شما نیازهای آنها را می پذیرید
در یک رابطه مشخص، هر شخصی خواسته ها و نیازهای خاصی دارد و باید امیدوار باشند که موارد انطباق یافته خواسته ها و نیازها بیشتر از موارد بدون انطباق باشد.

به همین دلیل گفته می شود که برخی از خواسته ها و نیازها متفاوت خواهند بود و در این شرایط است که نگرش شما نقش مهمی را ایفا می کند.

دکتر الیزابت کوهن[۹] به عنوان یک روان شناس بالینی گفته است که

“تفاوت مابین پذیرفتن و تحمل کردن همسرتان بستگی به عواطف و تفکراتی دارد که در رفتار شما وجود دارد. هر دو مورد تحمل کردن و پذیرفتن از بیرون به یک شکل دیده می شوند.”

دکتر الیزابت کوهن
” برای مثال، در صورتی که همسر شما در طول کل هفته با بهترین دوستان خودش باشد، شما می توانید بگویید که “فوق العاده است، امیدوارم خوش باشی”.

دکتر الیزابت کوهن
این حرف وی هم می تواند به عنوان یک مورد پذیرش و هم به عنوان یک مورد تحمل کردن تفسیر شود.
همچنین دکتر کوهن بیان کرده است در زمانیکه همسر شما بیرون می باشد، ممکن است این تفکر را داشته باشید که

“چه زمانی بر می گردد؟ دوست دارم که عجله کند. چرا آنها این برنامه را دارند؟”،

دکتر الیزابت کوهن
یا ممکن است فکر کنید که

“من خوشحالم که همسرم شانس بیرون رفتن و بودن در کنار دوستانش را دارد. من خیلی خوشحالم که همسرم در مورد نیازهایی که دارد با من صریح می باشد و من تنها شخصی نیستم که می تواند توجه وی را جلب کند و منجر به خوشحالی وی شود.”

دکتر الیزابت کوهن
آیا متوجه تفاوت های موجود در دو حالت بیان شده می شوید؟

در مورد آنها قضاوت نکنید
هیچ فردی دوست ندارد که مورد قضاوت قرار داده شود و در صورتی که همسر خودتان را مورد قضاوت قرار دهید، آنها را از صمیم دل خودتان نخواهید پذیرفت. دکتر دورواسولا بیان کرده است

“پذیرش، یک نوع تمایل بیشتر به کل نگر بودن و حتی شاید وضعیت دوست داشتن بیشتر می باشد. شما ماهیت واقعی شخص را شناسایی می کنید و در مورد وی قضاوت نمی کنید.”

دکتر دورواسولا
همچنین در صورتی که شما صرفا وی را “تحمل کنید”، در این شرایط شما به صورت شدیدی با رفتار(های) وی مشکل خواهید داشت.

دکتر دورواسولا معتقد است:

“این مورد یک مقداری از تجربه دندان شکن سگک سفید (منظور شرایط بسیار سخت و غیرقابل تحمل) می باشد و معمولا در شرایط بلندمدت کارایی مناسبی ندارد، چرا که خسته کننده و ناخوشایند می باشد.

دکتر دورواسولا
ممکن است که رفتارها و ویژگی های این افراد در زیر پوست شما قرار بگیرند و شما احساس ناراحتی کنید و یک آرزوی در حال پیشرفتی نسبت به متفاوت بودن وی در شما شکل خواهد گرفت.”

دکتر دورواسولا
تفاوت های آنها را بپذیرد و تلاش نکنید که آنها را تغییر بدهید
آیا همسر خودتان را می پذیرید و یا تلاش می کنید که وی را تغییر دهید.

سندی وینر[۱۰] به عنوان رئیس اداره محبت مربوط به آخرین ملاقات اولیه[۱۱]  گفته است که

“در صورتی که یک فرد رفتار نامناسبی داشته باشد و شما در هر صورت در کنار وی بمانید، شما همواره آن رفتار را تحمل خواهید کرد، و این شرایط در نهایت می تواند منجر به تنفر و اهانت شود.”

سندی وینر
وی یک مثال مشخصی را در مورد وجود داشتن تفاوت های مذهبی بیان کرده است.

تفاوت های آنها را بپذیرد و تلاش نکنید که آنها را تغییر بدهید مشاور کو
تفاوت های آنها را بپذیرد و تلاش نکنید که آنها را تغییر بدهید مشاور کو
وینر گفته است که:
“فرض کنید که شما یک مسیحی مذهبی و همسر شما یک ملحد باشد. شما در حقیقت می خواهید همسر شما شخصی باشد که همراه با شما به کلیسا برود و عقاید شما را داشته باشد، ولی وی این کار را انجام نمی دهد.”

وینر
شما در حقیقت می خواهید همسر شما شخصی باشد که همراه با شما به کلیسا برود و عقاید شما را داشته باشد، ولی وی این کار را انجام نمی دهد.”

وینر
وی می گوید که همسر شما دارای ویژگی های قابل توجه دیگری می باشد، ولی این مشکلات مذهبی بیشتر مطرح خواهند شد.

روابط جنسی و زناشویی به منظور درمان مشکلات دیرانزالی، زودانزالی، خوشنت جنسی ، تجاوز

وینر در مورد تحمل کردن همسر معتقد است
“در صورتیکه شما نسبت به عقاید یکدیگر احترام نگذارید – و آنها را نپذیرید – در این صورت رابطه شما پایدار نخواهد ماند.”

وینر
وی اضافه می کند که احترام گذاشتن به تفاوت های یکدیگر یک عامل کلیدی در پذیرش همدیگر می باشد.

“در صورتی که شما تفاوت های همدیگر را بپذیرید و سعی نکنید که وی را تغییر بدهید، در این صورت شانس مناسبی را برای ایجاد یک رابطه هماهنگ خواهید داشت.”

وینر
به راحتی از دست آنها خشمگین نشوید
در صورتی که شما و همسرتان یکدیگر را بپذیرید، احتمالا هیچ نوع ویژگی در وی پیدا نخواهید کرد که به صورت مکرر منجر به اذیت شدن شما شود.

یک روان شناسی به اسم شاء ویان[۱۲] گفته است که
“تفاوت ما بین پذیرفتن و تحمل کردن همسرتان با توجه به روشی که دارد، بزرگ می باشد. زمانی که همسرتان را با توجه به روشی که دارد بپذیرید، در این صورت در نتیجه رفتارهای وی اذیت نخواهید شد، چرا که شما مواردی را پذیرفته اید که نمی توانید تغییر بدهید.”

شاء ویان
برای مثال ویان گفته است که قبلا یک مراجعه کننده مردی (شوهری) داشته است و شکایت می کرده است که در نتیجه قفل نکردن در ماشین به صورت مکرر توسط همسر خودش اذیت می شد.

وی این رفتار را تحمل می کند، ولی همچنان می خواهد که در کنار وی بماند.
ویان بیان کرده است

“در طول کار بر روی این درمانجوی خودش، در نهایت فرد درمانجو پذیرفت که همسرش این کار را به صورت هدفمند انجام نمی دهد و شاید به دلیل شلوغ کاری های بچه ها، فراموش می کند که در را قفل کند.

شاء ویان
” ویان گفته است که در زمان تحمل کردن یک شخصی، شما به صورت هدفمند تلاش می کنید تا آن رفتار شما را اذیت نکند – ولی زمانی که آن را می پذیرید، در این شرایط به تلاش کمتری نیاز خواهید داشت.

شاء ویان 
تشخیص و پیشگیری از خیانت و تعهد مندی میان زوجین و جلوگیری از طلاق عاطفی و جنسی

مثبت اندیشی در جنبه های مثبت همسر
شاید در یک زمانی یک سری از موارد مربوط به همسرتان منجر به اذیت شدن شما می شد، ولی در شرایط فعلی شما این موارد را پذیرفته اید و جنبه های مثبت آن را در نظر می گیرید و به همین دلیل در حال حاضر به عنوان یک مشکل در نظر گرفته نمی شوند.

پائول دِ پومپو[۱۳] به عنوان درمان گر مجاز CBT در موسسه درمانی رفتاری شناختی در کالیفرنیایی جنوبی گفته است که

“پذیرش در زمانی صورت می گیرد که شما همه موارد مثبت و منفی را قبول می کنید. همچنین جنبه هایی از همسرتان که می خواهید تغییر پیدا کند، در حال حاضر منجر به اذیت شدن شما نمی شود.”

پائول دِ پومپو[۱۳]
در نقطه مقابل وی معتقد است که می توانید مشاهده کنید هر ویژگی اذیت کننده جای خودش را به موارد خوبی داده است

در صورتی که همسر شما فرد مغروری باشد، شاید شما هوش وی را دوست داشته باشید، یا در صورتی که خودپسند باشد، احتمالا توانایی وی برای خود – توجهی را مورد تحسین قرار خواهید داد.

مثبت اندیشی در جنبه های مثبت همسر مشاور کو
مثبت اندیشی در جنبه های مثبت همسر مشاور کو
دکتر دِ پومپو معتقد است
“زمانی که شما صرفا تحمل می کنید، احساس می کنید که کاسه صبر شما به صورت تدریجی پر می شود و امیدوار هستید که یک مورد دیگری به آن اضافه نشود.”

دکتر دِ پومپو
شما دارای صداقت عاطفی هستید و دارای وابستگی مشترکی نمی باشید
در صورتی که شما یک رابطه دارای وابستگی مشترک داشته باشید، تمایل داشتن به تحمل کردن رفتارهای همسرتان راحت تر از پذیرفتن آنها خواهد بود.

کریستینا وازکوئز[۱۴] به عنوان یک روان درمانگر و نویسنده کتاب همسر بدون دلبستگی: نجات یافتن از مرد بدون عاطفه[۱۵] گفته است

“زمانی که زوجین به جای پذیرفتن رفتارهای یکدیگر، این رفتارها را تحمل می کنند، آنها با ریسک وابستگی مشترک مواجه خواهند شد. وابستگی مشترک می تواند منجر به پوشش دادن جنبه های مختلفی شود، ولی شما با صحبت نکردن شفاف در مورد اولویت ها، خواسته ها و ارزش های خوتان، از نظر عاطفی با خودتان و همسرتان صادق نخواهید بود و این مورد در نهایت منجر به ایجاد تنفر خواهد شد.”

کریستینا وازکوئز[۱۴]
وی معتقد است که پذیرفتن بیشتر منجر به خنثی بودن یا بی تفاوت بودن می شود – و این پتانسیل را دارد که به قدردانی و مانوس شدن منجر شود.

در حالیکه تحمل کردن منجر به ایجاد احساساتی همانند اذیت شدن، ناراحتی، و تنش می شود که در رفتارهایی همانند انتقاد، تمسخر یا قضاوت نشان داده می شود.

وازکوئز گفته است که
“برای مثال، فرض کنید که همسر شما از جمله طرفداران شدید و افراطی فوتبال می باشد، و زمان قابل توجهی از تعطیلات خودش را در مقابل تلویزیون صرف می کند.

وازکوئز
همچنین فرض کنید که خودتان از فوتبال متنفر باشید، ولی جرات گفتن آن را به همسرتان ندارید، چرا که باعث خواهد شد در آخر هفته زمان کمتری را در کنار یکدیگر صرف کنید. به جای اینکه در کنار وی بنشینید و ساعت ها خسته شوید، به این مورد فکر کنید که می توانید یک سری کارهایی را همراه با هم انجام بدهید و از آن لذت ببرید.”

وازکوئز
وی معتقد است به دلیل اینکه در این مثال شما خسته می شوید، جنبه تحمل کردن بیشتر از جنبه پذیرفتن می باشد.

روزهای خوب شما بیشتر از روزهای بد شما بوده است
زمانی که همسرتان را می پذیرید، تعداد روزهای خوب شما بیشتر از تعداد روزهای بد شما خواهد بود و این مورد دلایل مناسبی خواهد داشت – یک نامزدی متجانس نمی باشد.

دکتر دِ پومپو گفته است:

زمانی که شما شرایط موجود را می پذیرید، همچنان می توانید با همسر خودتان باشید و با وجود نقایص موجود، از زندگی خودتان لذت ببرید.
در حالت معکوس، شما زمانی همسر خودتان را تحمل خواهید کرد که در اغلب مواقع تفکرات منفی نسبت به وی داشته باشید یا به صورت مکرر در رابطه با مواردی جر و بحث کنید که غیرقابل تغییر می باشند.
الگوهای زندگی روزمره توسط همسر
همچنین دکتر دِ پومپئو معتقد است که شما باید همراه با همسرتان الگوهای روزمره را بررسی کنید تا مشخص کنید که آنها را بیشتر می پذیرید یا بیشتر تحمل می کنید. وی گفته است که :

“در صورتی که در یک روز معمولی، الگوهای مناسبی مابین شما وجود داشته باشد، احتمالا همدیگر را به صورت کلی می پذیرید. ولی در صورتی که جر و بحث هایی وجود داشته باشد، یا در مورد همسرتان با دوستان خودتان صحبت کنید، و / یا در طول روز یا در زمان خواب دارای رابطه ها و تعاملات منفی باشید، احتمالا همدیگر را تحمل می کنید.”

دکتر دِ پومپو
می خواهید که همراه با یکدیگر بمانید، یا بهانه برای ماندن در کنار یکدیگر
زمانی که رابطه تیره ای ما بین شما وجود داشته باشد، ممکن است که علائم هشدار دهنده و عدم تحمل یکدیگر بیش از هر زمان دیگری وجود داشته باشد و شما همچنان همراه هم باشید.

معمولا این مورد به دلیل تحمل کردن همسرتان صورت می گیرد و پذیرفتن وی هیچ تاثیری در ایجاد این شرایط ندارد.

جولیو بریونز[۱۷] به عنوان مدیر بحران شخصی و رئیس موسسه خدماتی تخصصی مربوط به پاسخ به سوالات مردان[۱۸] به مشاور گفته است که

“مهمترین تفاوتی که من مابین تحمل کردن و پذیرفتن در یک رابطه عاطفی مشاهده کرده ام، عبارت از نوع توجیه بودن در کنار یکدیگر می باشد. یکی از دستور العمل هایی که من به عنوان یک مدیر بحران شخصی در کمک به خانواده ها و افراد مورد استفاده قرار می دهم، عبارت از شناخت مشکل تحمل کردن در برابر پذیرفتن می باشد. در نتیجه افراد می توانند در موقعیت های مختلف کنار یکدیگر بمانند.”

جولیو بریونز[۱۷]
بریونز گفته است که در اغلب موارد از مراجعه کنندگان می پرسد که
“آیا می خواهید برای انجام دادن این کار تلاش کنید؟”

بریونز
وی معتقد است که این یک سوال مهمی است، به دلیل اینکه در صورتیکه زوجین بخواهند این کار را از طریق آزمایش انجام بدهند، آنها باید موقعیت و همسر خودشان را با وجود تمامی نواقص بپذیرند.

“در صورتیکه یک شخص فردی را تحمل کند که همسر وی می باشد، استفاده کردن از عبارات توجیه کننده همانند “من به خاطر بچه ها مجبور هستم” یا “من مجبور هستم، چرا که این مورد را بعد از گذشت چند سال انتظار دارم”، این ذهنیت معمولا منجر به ایجاد تنفر می شود و در برخی مواقع یک حالت تلخ و نامناسبی را ما بین زوجین ایجاد می کند.”

بریونز
می خواهید که همراه با یکدیگر بمانید، یا بهانه برای ماندن در کنار یکدیگر مشاور کو
می خواهید که همراه با یکدیگر بمانید، یا بهانه برای ماندن در کنار یکدیگر
شما مجبور به پذیرفتن این شرایط هستید
بر اساس عقیده کارشناسان حوزه رابطه، در صورتی که همسرتان را بپذیرید یا تحمل کنید، شما باید تفاوت ها را تحمل کنید.

همانطور که دکتر کوهن در بالا گفته است، تفاوت اصلی که وجود دارد عبارت از احساس و نحوه تفکر شما در یک شرایط مشخص می باشد.

نانسی کرمر[۱۹] به عنوان یک مشاور مرجع و موسس مرکز مشاوره مسابقه صحیح[۲۰]، یک فلسفه راهنمایی خاصی را در مورد درمانجوهای خودش استفاده می کند. وی گفته است:

“در صورتی که کارکرد منطقی وجود نداشته باشد، در این صورت حتما موردی نادرست وجود دارد.”

نانسی کرمر[۱۹]
وی گفته است که یکی از درمانجوها بدون هیچ دلیل مشخصی هر روز با یک برخورد عصبی از طرف همسرش مواجه می شود؛ تغییراتی که وی در رفتارش ایجاد می کرد، هیچ نوع کارایی نداشت و وی با واکنش عصبی از طرف همسرش مواجه می شد.

کرمر بیان کرده است که:
در صورتی که شما همواره مکالمات و بحث های صورت گرفته را ترک کنید، در این صورت باید نسبت به موارد صورت گرفته نگران باشید.
در این صورت در موقعیتی قرار خواهید گرفت که همسرتان به جای پذیرفتن شما، شما را تحمل خواهد کرد.
پذیرفتن یک شخصی شامل قدردانی از وی به خاطر شخصی که هست و دوست داشتن آنها به دلیل تفاوت های موجود می باشد، در حالیکه تحمل کردن شامل متمرکز شدن بر روی ویژگی های آزار دهنده آنها می باشد.
همانطور که مشخص است، کارشناسان بالا منجر به راحت تر شدن تشخیص تفاوت مابین پذیرفتن همسرتان و تحمل کردن وی شده اند.

شما با مشخص کردن شخصی که بر روی روابط شما مسلط می باشد، باید تصمیم بگیرید که به چه نحوی ادامه بدهید (یا اصلا به رابطه موجود ادامه ندهید).

 مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین
برترین مقالات خانواده و زوج درمانی با رویکرد بهبود روابط میان خانواده
مشاوره قبل از ازادواج برای روج های جوان با آموزش روابط و و رفتار پیش از ازدواج
مشاوره طلاق و جدایی به منظور حل مشکلات زناشویی و نجات زندگی والدین و یا آغاز زندگی پس از طلاق
روابط جنسی و زناشویی به منظور درمان مشکلات دیرانزالی، زودانزالی، خوشنت جنسی ، تجاوز
تشخیص و پیشگیری از خیانت و تعهد مندی میان زوجین و جلوگیری از طلاق عاطفی و جنسی
ارتباط با جنس مخالف پیش از ازدواج ، دوره نامزدی و عقد و داشتن روابط در بستر علمی و اجتماعی بدون مشکلات و چالش ها

نویسنده: ناتالیا بوسینسکی[۱] – اردیبهشت ۱۳۹۸ – مترجم: مشاور کو 
تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

منبع: مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین- ۹ تفاوت بین پذیرفتن و یا تحمل کردن همسر

توضیحات
نام بسته: ارزیابی شخصیت و هوش بزرگسال

تعداد جلسات: 3 جلسه

گروه هدف: 12 سال به بالا

اهداف: ارزیابی و سنجش ابعاد مختلف روان شناختی شامل ویژگی های شخصیتی، استرس ها و تنش های پنهان و سنجش همه جانبه هوش یا IQ.

نام تست ها: TAT، MMPI، تست هوش وکسلر بزرگسالآشنایی با ویژگی های شخصیتی و کسب خودآگاهی یکی از راه های بهبود کیفیت زندگی می باشد. از جمله بهترین راه های کسب این خودآگاهی ارزیابی روان شناختی تخصصی می باشد که با انچه در روزنامه ها و مجلات سرگرمی و شبکه های اجتماعی می بینید بسیار متفاوت بوده و بر اساس بررسی های علمی و تحقیقات صورت گرفته انجام می شوند. در بسته ارزیابی شخصیت بزرگسال ما سه ارزیابی جامع و تخصصی را ارائه می دهیم که عبارتند از:

TAT تست فرافکن برای پی بردن به اضطراب ها و نگرانی های ناهوشیار است. از جمله تست های مهم در تاریخ روان کاوی بوده و اجرای آن توسط یک متخصص در شناخت مشکلات کودک بسیار کمک کننده خواهد بود.

MMPI تست کامل و جامع برای ارزیابی چند وجهی شخصیت است که بهترین تست شناخته شده برای بدست اوردن نیمرخ شخصیت و پی بردن به نقاط ضعف خود می باشد.

وکسلر بهترین و شناخته شده ترین تست هوش بزرگسال است که در دو مقیاس هوش کلامی و غیر کلامی طبقه بندی شده است و یک نمره کلی از تمامی مهارت های همه جانبه ذهنی را ارائه می دهد.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان : مرکز مشاوره خانواده-بسته ارزیابی شخصیت و سنجش هوش بزرگسال

درمان به وسیله ی متادون از جمله روش هایی است که به منظور کاهش علایم ترک اعتیاد در وابستگان به مواد مخدر استفاده می شود.

اگر شما به عنوان مصرف کننده ی  یکی از انواع مواد مخدر ازجمله:

مرفین،
اکسیکودون،
پتیدین،
کودئین،
یا هرویین
باشید و قصد ترک آن را داشته باشید، متادون به عنوان یکی از روش های درمانی است که لازم است زیر نظر پزشک آن را دنبال کنید.

لازم است بدانید که نحوه ی  عملکرد متادون، به گونه ای است که علایم ترک را تخفیف می دهد یا از بین می برد و ازاین طریق به شما فرصت می دهد تا بدون نگرانیدر مورد تامین مواد، کارهای تان را سر و سامان دهید و به خوبی تفکر و تصمیم گیری کنید.

مزایا و معایب مصرف متادون را بدانید
متادون خود یک داروی شبه افیونی است.

بنابراین در طول دوره ی مصرف، به این ماده ی مخدر وابسته خواهید شد.

اما از جمله مزایای متادون آن است که هزینه ی آن نسبت به مواد مخدر مشکل آفرین کمتر است

همچنین در طول دوره ی مصرف، میل به مصرف مواد مخدر در شما کاهش پیدا می کند، می توانید تعادل و ثبات بیشتری را تجربه کنید و علایم بنی و روانی ترک را بهتر مدیریت خواهید کرد.

در حقیقت مصرف متادون به شما کمک می کند تا با ناراحتی کمتری از عهده ی ترک اولیه برآیید.

همچنین در صورتی که مصرف کننده ی موادی هستید که نیازمند تزریق هستند و از این طریق در معرض بیماری هایی مانند ایدز قرار گرفته اید، با مصرف متادون این مشکلات از بین خواهد رفت زیرا نیاز به تزریق وجود ندارد.

علی رغم مزایای مصرف متادون، لازم است بدانید که این دارو، اعتیاد آور، خطرناک و نیازمند تجویز پزشک است.

همچنین تمامی افراد برای کاهش علایم ترک قادر به استفاده از متادون نیستند و برای کسب اطلاع در این زمینه لازم است با پزشک تان مشورت کنید.

تاثیر خیانت والدین بر کودک
خیانت والدین بر فرزندان چه تاثیری دارد؟
0 دیدگاه /خرداد ۲۳, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
عوارض جانبی متادون
به طور کلی، شروع مصرف متادون می تواند عوارض جانبی خاصی را به دنبال داشته باشد اما دوز بیش از حد پایین و یا بالای آن نیز عوارض مخصوص به خود را ایجاد می کند.

مصرف دوز پایین متادون علایمی مانند علایم ترک مواد مخدر ایجاد خواهید کرد.

علایمی مانند:

رفتارهای کج خلقی،
دردهای شکی،
تهوع،
استفراغ،
درد مفاصل و پشت،
تعریق،
آبریزش بینی و..
نشانه های اوردوز متادون

اما دوز بیش از حد بالای متادون نیز علایمی مانند:

خواب آلودگی،
چرت زدن،
تنفس سطحی،
فشار خون پایین،
مردمک های نوک سوزنی،
اشتهای کم
سرگیجه
را به همراه خواهد داشت که لازم است از آن ها مطلع باشید.

برخی از عوارض مصرف متادون نیز با دوز مصرفی آن بی ارتباط اند و با شروع مصرف متادون آن ها را تجربه خواهید کرد که عبارتند از :

تعریق،
درد مفاصل و عضلات،
آبریزش بینی،
کاهش میل جنسی،
قطع عادت ماهیانه،
یبوست،
پوسیدگی دندان
و دردهای شکمی.
ممکن است با شروع مصرف متادون، بر اساس ویژگی های فردی خود یک یا چند نمونه از عوارض ذکر شده را تجربه کنید.

هشدار در مورد اوردوز با متادون
در صورتی که شما در آغاز درمان با متادون هستید و در مورد “دوز مناسب دارو” با پزشک تان به توافق نرسیده اید، خطر اوردوز با متادون بسیار بالاست.

همچنین مصرف همزمان سایر داروها، مخدر ها، داروهای مسکن و یا الکل با متادون می تواند احتمال مسمومیت و اوردوز را به شدت بالا ببرد.

به طور کلی لازم است بدانید که مواد دارویی مسکن و یا مخدری که باعث کندی سیستم عصبی می شوند .

(مانند انواع مسکن ها، آرامبخش ها، و داروهای ضدافسردگی) در صورت استفاده همزان با متادون، اثرات خود را باهم ترکیب کرده و خطر کند شدن تنفس، خواب آلودگی، اختلال در سیستم تنفس، مکا و در نهایت مرگ را بالا می برند.

در صورتی که فرد دارای مشکلات کبدی یا کلیوی نیز باشد، خطر مرگ از طریق اوردور بیشتر نیز خواهد شد چرا که تصفیه ی مواد سمی از بدن کندتر اتفاق خواهد افتاد.

علایم مسمویت از طریق متادون عبارتند از :

راه رفتن غیر متوازن
حالت تهوع و استفراغ
کندی در حرکت
چرت زدن، سرگیجه، خواب آلودگی
کند و شکسته صحبت کردن
دانستنی های متادون
مشاورانه 
مشاوره خانواده 
مشاوره ازدواج 
مشاوره تلفنی 
مشاوره آنلاین 
تست روانشناسی 
مشاوره روانشناسی 
مشاوره جنسی 
اختلال روانی 
استخدام روانشناس و روانسنج
کمک های اورژانسی در هنگام مسمویت با متادون
 در شرایطی که فرد مصرف کننده ی متادون، حالاتی از جمله گیجی، کند راه رفتن، خواب آلودگی و یا تنفس سطحی، مردمک چشم سوزنی و خرناس کشیدن را دارد، مهم ترین کار آن است که ” به او جازه خوابیدن ندهید” تا در اولین فرصت آمبولانس از راه برسد.

 در صورتی که فرد مصرف کننده ی مواد مخدر و یا متادون، بیهوش شد و نتوانستید او را به هوش آورید، ضروری ترین کار آن است که آمبولانس را خبر کنید و در این فاصله تلاش کنید تا از طریق تنفس دهان به دهان، احیای تنفسی و قلبی را انجام دهید.

خطر مرگ با متادون
به طو کلی ممکن است از ۶ تا ۱۰ ساعت بعد از مصرف متادون، اثرات آن را در بدن تان احساس نکنید. چرا که این دارو برای جذب نیازمند زمان بیشتری است.

بنابراین به هیچ عنوان پس از مصرف دارو، بر اساس این تصور که “متادون اثر نکرده” عمل نکنید.

در صورتی که پس از مصرف دارو بر اساس این فرض، اقدام به مصرف داروهای مسکن، مواد مخدر و یا الکل کنید، می تواند با احتمال بسیار بالا منجر به اوردوز و مرگ شود.

مشکلات خانوادگی
قبل از ترک متادون بخوانید
در صورتی که تصمیم به قطع مصرف متادون دارید، لازم است تا دلیل آن را بررسی کنید.
ترک زودهنگام متادون می تواند نتایج سال ها و یا ماه ها درمان را از بین ببرد.

از نظر مشاورانه همچنین درصورتی که پس از ترک متادون، به مواد غیر پزشکی دیگری مانند مخدرها روی آورید، کار بیهوده ای انجام داده اید.

بهترین روش برای ترک مصرف متادون، کاهش آهسته ی دوز مصرفی در طی چندین ماه است.
لازم است بدانید که قطع ناگهانی متادون می تواند علایم عمده ی ترک را مجددا ایجاد کند.

همچنین کم کردن بیش از حد دوز های مصرفی نیز می تواند علایمی آزاردهنده تر از ترک مواد افیونی ایجاد کند.

بسیاری از افرادی که به یکباره تصمیم به ترک متادون می گیرند، مجددا به مصرف مخدرها و یا هروئین روی می آورند و نتایج درمانی خود را از بین می برند.

بنابراین لازم است تا در مورد زمان مناسب قطع مصرف متادون و نحوه ی انجام ان کار، با پزشک تان مشورت کنید.

بخاطر داشته باشید که حتی اگر متادون را ترک کنید نیز شرکت در دوره ها و گروه های حمایتی و یا ملاقات با پزشک تان می تواند بسیار مفید واقع شود و از شروع مجدد مصرف تا حد زیادی پیشگیری کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-دانستنی های متادون

دیباچه: تا 80 سال پیش روانشناسی را مطالعه روح و روان و روانشناس را فردی می‌دانستند که رویداد‌های درونی،‌ ذهنی و مغزی را مثل تصورات، خاطرات،‌ افکار و احساسات مطالعه می‌کند.طبق این تعریف، روانشناسی شاخه‌ای از ذهنی‌ترین بخش دانش انسان؛ یعنی فلسفه بود. اما از اوایل قرن بیستم و با پیشرفت سریع دو علم زیست‌شناسی و فیزیک،‌ روانشناسی نیز مطالعه ذهنی (زندگی روانی) را کنار گذاشت و به مشاهده و مطالعه رفتار موجودات پرداخت. البته هنوز نیز روانشناسان فرآیندهای ذهنی را مطالعه می‌کنند اما این کار را نه به صورت ثبت شخصی ادراکات و احساسات بلکه به شیوه عینی و علمی انجام می‌دهند.متأسفانه‌ هنوز در کشور ما بسیاری‌ از مردم‌، روانشناسی‌ را با کف‌بینی‌ و احضار روح‌ یکی‌ می‌دانند و ما می‌بینیم‌ که‌ کتاب‌هایی‌ با موضوعات‌ فوق‌، به‌ عنوان‌ کتاب‌های‌ روانشناسی‌، فروش‌ فوق‌العاده‌ای‌ دارند. در حالی‌ که‌ روانشناسی‌ شاخه‌ای‌ از علوم‌ زیستی‌ است‌ که‌ هم‌ به‌ مطالعه‌ عینی‌ رفتار قابل‌ مشاهده‌ می‌پردازد و هم‌ به‌ فهم‌ و درک‌ فرآیندهای‌ ذهنی‌ که‌ مستقیماً قابل‌ مشاهده‌ نبوده‌ و براساس‌ داده‌های‌ رفتاری‌ و عصب‌ زیست‌شناختی‌ قابل‌ استنباط‌ است‌، توجه‌ دارد. رشته‌ روانشناسی‌ در مقطع‌ کارشناسی‌ دارای‌ 4 گرایش‌ بالینی‌، آموزش‌ کودکان‌ استثنایی‌، صنعتی‌ و سازمانی‌ و عمومی‌ است‌. در این میان روانشناسی‌ بالینی‌ خدمات‌ تشخیص‌ و درمان‌ (روان‌ درمانی‌) را به‌ افرادی‌ که‌ دچار رفتارهای‌ نابهنجاری‌ مثل‌ افسردگی‌، اضطراب‌، وسواس‌، و غیره‌ هستند، ارائه‌ می‌دهد که‌ این‌ خدمات‌ در سه‌ زمینه‌ تشخیص‌، درمان‌ و پیشنهادِ روش‌هایی‌ برای‌ پیشگیری‌ از معضلات‌ و ناهنجاری‌های‌ رفتاری‌ ارائه‌ می‌شود. روانشناسی‌ صنعتی‌ و سازمانی‌ نیز یافته‌های‌ روانشناسی‌ را در تمام‌ محیط‌های‌ کاری‌ به‌ کار می‌برد؛ یعنی‌ درباره‌ این‌ که‌ محیط‌ کار باید چگونه‌ باشد تا بهترین‌ بازدهی‌ را داشته‌ باشد یا چه‌ متغیرهایی‌ در ارتباط‌ بین‌ کارفرما و کارگر مؤثر است‌ و چه‌ عواملی‌ باعث‌ عدم‌ تفاهم‌ بین‌ کارفرما و کارگر می‌شود، مطالعه‌ می‌کند. روانشناسی‌ عمومی‌ نیز به‌ مطالعه‌ کلیات‌ روانشناسی‌ می‌پردازد و روانشناسی‌ و آموزش‌ کودکان‌ استثنایی‌ کاربرد یافته‌های‌ روانشناسی‌ در رابطه‌ با کودکان‌ استثنایی‌ (تیزهوشان‌ و معلولین‌ جسمانی‌) است‌. 
توانایی‌های‌ لازم :
زیست‌شناسی‌ و شیمی‌ در این‌ رشته‌ اهمیت‌ بسیاری‌ دارد و باید پایه‌ علوم‌زیستی‌ دانشجوی‌ این‌ رشته‌ قوی‌ باشد. به‌ همین‌ دلیل‌ امروزه‌ دانشجویان‌ این‌ رشته‌ از بین‌ دو گروه‌ آزمایشی‌ علوم‌انسانی‌ و علوم‌تجربی‌ پذیرفته‌ می‌شوند. از سوی‌ دیگر آمار و ریاضی‌ و زبان‌ انگلیسی‌ در این‌ رشته‌ کاربرد و اهمیت‌ زیادی‌ دارد. دانشجوی‌ این‌ رشته‌ باید نسبت‌ به‌ اطراف‌ و جامعه‌ خود دید عمیقی‌ داشته‌ باشد تا بتواند ظرافت‌های‌ رفتاری‌ افراد را درک‌ کند‌ و به‌ ویژگی‌های‌ روانی‌ افراد پی‌ ببرد.
موقعیت‌ شغلی‌ در ایران :
امروزه‌ روانشناسی‌ با همه‌ جنبه‌های‌ زندگی‌ ما ارتباط‌ دارد و هر اندازه‌ که‌ جامعه‌ پیچیده‌تر شود، روانشناسی‌ نیز نقش‌ مهمتری‌ در حل‌ مسائل‌ آدمی‌ برعهده‌ می‌گیرد. این‌ به‌ معنای‌ فرصت‌های‌ شغلی‌ متنوع‌ و گسترده‌ برای‌ فارغ‌التحصیلان‌ رشته‌ روانشناسی‌ است‌. به‌ گفته‌ کارشناسان‌ این‌ رشته‌، آینده‌ روانشناسی‌ در کشور ما روشن‌ و امیدبخش‌ است‌ و فارغ‌التحصیلان‌ این‌ رشته‌ باید آینده‌ خود را در فردا ببینند. چون‌ کشور ما یکی‌ از کشورهای‌ در حال‌ توسعه‌ است‌ و بدون‌ بهره‌گیری‌ از شاخه‌های‌ مختلف‌ روانشناسی‌ نمی‌تواند توسعه‌ همه‌جانبه‌ داشته‌ باشد. از سوی‌ دیگر کشور ما، کشور جوانی‌ است‌ و امروزه‌ یکی‌ از دغدغه‌های‌ خانواده‌ها، حفظ‌ بهداشت‌ روانی‌ و بالا بردن‌ سطح‌ دانش‌ فرزندانشان‌ می‌باشد که‌ این‌ دو مهم‌ نیز به‌ یاری‌ شاخه‌های‌ مختلف‌ روانشناسی‌ از جمله‌ روانشناسی‌ رشد و روانشناسی‌ تربیتی‌ امکان‌پذیر است‌. البته‌ در حال‌ حاضر فارغ‌التحصیلان‌ این‌ رشته‌ بیشتر‌ جذب‌ آموزش‌ و پرورش‌ می‌شوند یا در شرکت‌ها و سازمان‌ها به‌ عنوان‌ کارشناس‌ روانشناسی‌ فعالیت‌ می‌کنند و عده‌ای‌ نیز به‌ عنوان‌ دستیار متخصص‌ روانشناسی‌ بالینی‌ یا روانپزشک‌ مشغول‌ به‌ کار هستند.
درس‌های‌ این‌ رشته‌ در طول‌ تحصیل :
دروس‌ مشترک‌ در‌ گرایش‌های مختلف روانشناسی :
روانشناسی‌ عمومی‌، علم‌النفس‌ از دیدگاه‌ دانشمندان‌ اسلامی‌، آمار توصیفی‌، فیزیولوژی‌ عمومی‌، کلیات‌ فلسفه‌، مبانی‌ جامعه‌شناسی‌، روانشناسی‌ احساس‌ و ادراک‌، متون‌ روانشناسی‌ به‌ زبان‌ خارجی‌، آمار استنباطی‌، روش‌ تحقیق‌ در روانشناسی‌، روانشناسی‌ فیزیولوژیک‌، روانشناسی‌ تجربی‌، روانشناسی‌ رشد، روانشناسی‌ یادگیری‌، روانشناسی‌ تربیتی‌، روانشناسی‌ اجتماعی‌، روانسنجی‌، انگیزش‌ و هیجان‌، شخصیت‌، آسیب‌شناسی‌ روانی‌، بهداشت‌ روانی‌، روانشناسی‌ مرضی‌ کودک‌، تاریخچه‌ و مکاتب‌ روانشناسی‌.
دروس‌ تخصصی‌ گرایش‌ روانشناسی‌ بالینی‌:
کاربرد مقدماتی‌ روش‌های‌ تشخیص‌ بالینی‌، کاربرد مقدماتی‌ روش‌های‌ درمان‌، مصاحبه‌، سمینار مسائل‌ روانشناسی‌ بالینی‌ در جهان‌ و ایران‌، پژوهش‌های‌ عملی‌ در روانشناسی‌ بالینی‌، روانشناسی‌ پویایی‌ گروه‌، کلیات‌ روانپزشکی‌، بررسی‌ مقدماتی‌ نظریه‌های‌ روان‌ درمانی‌، روانشناسی‌ مشاوره‌ و راهنمایی‌، روانشناسی‌ کودکان‌ استثنایی‌.
دروس‌ تخصصی‌ گرایش‌ روانشناسی‌ عمومی‌:
طرح‌ها و‌ پژوهش‌های‌ آزمایشگاهی‌، مقدمات‌ نورو بسیکولوژی‌، ارزشیابی‌ شخصیت‌، روانشناسی‌ مشاوره‌ و راهنمایی‌، روانشناسی‌ هوش‌ و سنجش‌ آن‌، تفکر و زبان‌، روانشناسی‌ پویایی‌ گروه‌، روانشناسی‌ کودکان‌ استثنایی‌، سمینار در مسائل‌ روانشناسی‌ عمومی‌، اختلالات‌ یادگیری‌، روانشناسی‌ جنایی‌، پژوهش‌های‌ عملی‌ در روانشناسی‌ عمومی‌.
دروس‌ تخصصی‌ گرایش‌ روانشناسی‌ استثنایی‌:
روانشناسی‌ مشاوره‌ و راهنمایی‌، نظریه‌ها و کاربرد آزمون‌های‌ شناختی‌، روانشناسی‌ کودکان‌ تیزهوش‌ و روش‌های‌ آموزش‌ آنها، روانشناسی‌ کودکان‌ عقب‌مانده‌ و روش‌های‌ آموزش‌ آنها، اختلالات‌ تکلم‌ و گفتار درمانی‌، روانشناسی‌ تدریس‌ به‌ کودکان‌ ناشنوا، روانشناسی‌ تدریس‌ به‌ کودکان‌ نابینا، متون‌ روانشناسی‌ کودکان‌ استثنایی‌ به‌ زبان‌های‌ خارجی‌، بهداشت‌ روانی‌ کودکان‌ استثنایی‌ و خانواده‌، زمینه‌ پیشگیری‌ از تولد کودکان‌ عقب ‌افتاده‌، روانشناسی‌ کودکان‌ ناسازگار، روش‌های‌ تغییر و اصلاح‌ رفتار کودکان‌، سمینار مسائل‌ کودکان‌ استثنایی‌ در جهان‌ و ایران‌، پژوهش‌های‌ عملی‌ در روانشناسی‌ و آموزش‌ کودکان‌ استثنایی‌.

منبع: فارس پاتوق-رشته دانشگاهی روانشناسی

آیا دانش آموز یا دانشجوی پر مشغله ای  هستید؟ از خود می پرسید که چگونه از عهده ی تکالیف مدرسه برخواهم آمد؟ تکالیف خانه؟

اجبار خانواده؟ از عهده ی یک کار به خوبی برمی آیم؟

اگر این دغدغه ها را دارید تنها نیستید. به نظر می رسد مردم امروزه بیش از هر زمان دیگری مشغول هستند.

در اینجا ما برخی از تکنیک های مدیریت زمان را ممکن است به شما کمک می کند تا هر روز بهره وری بیشتری داشته باشید، آورده ایم.

تکنیک۱٫ زمانهای مختص مطالعه را مشخص کنید، بدون هیچ گونه مزاحمتی
یکی از ساده ترین تله ها که می توان به دام آن افتاد این است که اجازه دهید عوامل مزاحم باعث شوند زمان مطالعه طولانی تر شده و کارایی کمتری داشته باشد.

اگر برای انجام تکالیف خانه جلوی یک تلویزیون نشسته اید که روشن است، یا گوشی موبایلتان در نزدیکی شما قرار دارد، اینها حواس شما را پرت می کنند.

بهترین کار برای اینکه زمان مطالعه تان کم و مفید باشد این است که عوامل مزاحم را به کلی حذف کنید.

گوشی موبایلتان را در اتاق دیگری قرار دهید
تلویزیون را خاموش کنید
اگر بصورت آنلاین در حال انجام تکالیفتان هستید، به دیگر وبسایت ها اصلا نگاه نکنید و بر کار خود متمرکز شوید
اگر با افراد دیگر زندگی می کنید، اتاقی پیدا کنید که بتوانید در آن را ببندید و از دیگران بخواهید در زمان انجام تکالیف حواس شما را پرت نکنند
تمام حقوق این اثر متعلق به سایت”مشاورانه” است. “MOSHAVERANE”
جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام
جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام
2 دیدگاه /بهمن ۳۰, ۱۳۹۷
ادامه مطلب ...
تکنیک ۲: ارزیابی کنید چه مدت زمانی را صرف اینترنت گردی، گشت و گذار در فضاهای مجازی و پیامک دادن هستید
ظهور رسانه های جمعی و سهولت وسایل دستی راههای زیادی برای آموزش، تعامل و ارتباط برقرار کردن به دیگران در اختیار گذاشته است.

با این حال بسیاری افراد به این نتیجه رسیده اند که زمان زیادی را برای نگاه کردن به صفحات مختلف در این فضاهای مجازی صرف می کنند.

یک ارزیابی داشته باشید تا ببینید چه میزان از زمان خود را صرف این فضاهای مجازی می کنید.

آیا نیاز است که اغلب اوقات به دوستانتان پیام دهید؟
آیا واقعا نیاز است تا اکثر اوقات پست ارسال کنید؟
آیا نیاز است تا تمامی مطالب جدید دوستانتان را در فضای مجازی دنبال کنید؟
آیا قدرت این را دارید که این زمانهای تلف شده را برگردانید؟
ممکن است به این نتیجه برسید که شما زمان زیاد در روز خواهید داشت اما این در صورتی است که تمامی وسایل ارتباطی خود را خاموش و یا سایلنت کنید و استفاده از آنها را به زمان مشخصی از روز موکول کنید.

سعی کنید در ابتدا لیستی از کارهایی را که باید انجام دهید تهیه کنید و بعد پس از انجام هر کار مشخص در زمان خود و با میزان مشخصی از زمان صرف شده برای فضاهای مجازی به صورت کنترل شده، به خود جایزه ای اختصاص دهید. برای زمان آنلاین بودن یک تایمر تنظیم کنید و زمانی که تایم شما تمام شد آفلاین شوید.

مشاورانه 
مشاوره خانواده 
مشاوره ازدواج 
مشاوره تلفنی 
مشاوره آنلاین 
تست روانشناسی 
مشاوره روانشناسی 
مشاوره جنسی 
اختلال روانی 
استخدام روانشناس و روانسنج
تکنیک ۳: یک تقویم و لیست از کارهای روزانه تهیه کنید
شما برای روز خود معمولا چگونه برنامه ریزی می کنید؟

آیا از یک تقویم الکترونیکی استفاده می کنید؟ یک تکنیک مدیریت زمان مناسب این است که از تقویم های آنلاین و برنامه های تنظیم کارها استفاده کنید.

تمام کارهایی را که نیاز است انجام دهید برای هر روز مشخص کنید و در تقویم وارد کنید. این موارد می تواند شامل برنامه کاری و برنامه ی درسی تان باشد. ممکن است برای هر تکلیف زمان مشخصی هم در نظر بگیرید.

یادآورهایی را تنظیم کنید که به طور اتوماتیک، در زمان تنظیم شده در تلفن همراهتان هشدار بدهند. قبل از هفته از تنظیم برنامه تان مطمئن شوید. و هر جمعه برنامه هایتان را برای هفته بعدی منظم کنید.

آیا ازمون خاصی است که قرار است در روزهای آتی در آن شرکت کنید؟
آیا زمان بندی مشخصی برای مطالعه در یک مکان بدون مزاحمت، برای هر روز داشته اید؟
آیا به حمل و نقل به مکان کار، درس، یا هر جایی که نیاز است در آن حضور داشته باشید، نیاز است؟ و آیا زمان آن را مد نظر قرار داده اید؟
آیا چیزی را رزرو مجدد کرده اید؟، برنامه تان را مجددا بررسی کنید.
آیا برای برنامه غذایی تان زمان خاصی را در نظر گرفته اید؟
و …
تکنیک ۴: با معلم خود در مورد تکالیف معین برای هر هفته صحبت کنید
اگر در کلاس های زیادی شرکت کرده اید، ممکن است معلم شما ممکن است از میزان تکالیفی که دیگر معمان معین کرده اند، اطلاعی نداشته باشند. برخی از هفته ها ممکن است در زیر انبوهی از تکالیف مدفون شوید و به عکس برخی از هفته ها، زمان باز بیشتری داشته باشید.

با معلم خود در این باره صحبت کنید تا بتوانید تعادل مناسبی از انجام تکالیف در هر هفته تنظیم کنید. هرچه هماهنگی شما با معلمتان در تنظیم زمان های انجام تست ها و تمارین مختلف بیشتر باشد، بهتر خواهید توانست برنامه ریزی کنید.

مقالات مشاوره تحصیلی و آموزشی
تکنیک ۵: سعی کنید نیم ساعت زودتر بیدار شوید
بسیاری از مردم در صبح ها کارایی بیشتری دارند.

به خصوص کسانی که می توانند قبل از دیگران بیدار شوند. اگر بتوانید نیم ساعت زودتر بیدار شوید، به احتمال زیاد می توانید زمان بیشتری را به مطالعه اختصاص دهید یا احتمالا می توانید کارهای منزل مثل روشن کردن ماشین ظرفشویی یا کارهای دیگر را در این زمان انجام دهید.

یا نه می توانید دقایقی ورزش و نرمش کنید که این خود به آمادگی بیشر شما جهت انجام تکالیف کمک می کند.

تکنیک ۶٫ تایم های استراحت کوتاه داشته باشید
آیا در زمان کار زمان استراحت اختصاص می دهید؟ آیا زمانهایی را در صف می مانید؟

آیا در حین استفاده از حمل و نقل عمومی زمان آزاد دارید؟ اگر چنین است، سعی کنید از این زمان های سوخت شده برای استراحت های کوتاه استفاده کنید.

می توانید از این زمان ها برای مرور فلش کارت های خود، خواندن متون، یا نه برای کارهای شخصی مثل تهیه لیست خرید استفاده کنید.

مشاورانه
تکنیک ۷: از مبل ها و جاهای راحتی دور شوید
یک مبل می تواند براحتی کارایی شما را از بین ببرد.

کافی است یکبار بنشینید و آن شما را به نشستن بیشتر روی مبل تشویق می‌کند.

به جای این، سعی کنید ایستاده درس بخوانید یا پشت میز. این کار می تواند شما را تشویق کند تا زودتر کار خود را انجام دهید.

ایستادن بر روی پای خود همچنین می تواند به شما کمک کند تا کارهای بیشتری را در خانه به انجام برسانید.

سعی کنید تا تمامی تکالیف مربوط به خانه و تمرین‌ها را انجام دهید قبل از این که به خود اجازه نشستن روی مبل دهید.

مهم ترین چیز این است که به یاد داشته باشید بر روی برنامه زمانی تان متمرکز بمانید و از عوامل مزاحمی که می توانند زمان شما را از بین ببرند دوری کنید.

تکنیک ۸: برای هر جلسه‌ی مطالعه اهدافی معین کنید
سعی کنید برای هر روز هدفی مشخص کنید، به عنوان مثال چه تعداد صفحه از کتاب مورد نظر باید مطالعه شود یا چه قسمت هایی از گزارش یا مقاله باید کار شود.

این اهداف باید در تقویم روزانه گنجانده شوند و  در صورت انجام تیک بخورند.

تکنیک ۹: در هر زمان مشخص بر انجام فقط یک کار تمرکز کنید
شاید به نظر برسد که انجام همزمان چند کار ممکن است در زودتر به اتمام رسیدن آنها موثر باشد اما خرد کردن توجه بین بیش از یک کار در یک زمان روش موثر و جالبی نیست.

سعی کنید در هر زمان مشخصی فقط بر انجام یک کار و یا یک تکلیف معین متمرکز بمانید تا بتوانید تمام توجه خود را به آن بدهید. این روش موثرتر است.

تکنیک ۱۰٫ ۸ تا ۱۰ ساعت از ۲۴ ساعت شبانه روز را به خواب اختصاص دهید
داشتن خواب کافی مهم ترین چیز برای کسب انرژی لازم و کافی برای ادامه فعایت است و انرژی لازم را برای متمرکز ماندن بر کارهای در روز بعد را فراهم می کند.

در جدول برنامه های خود، زمان اتمام انجام تکالیف را مشخص کنید و همچنین برای خواب نیز زمان معین در نظر بگیرید. این برنامه منظم از خواب و فعالیت، کارایی بیشتری را در بلند مدت در پی دارد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-تکنیک های مدیریت زمان برای دانش آموزان و دانشجویان

بسیاری از افراد به دنبال مشاوره تحصیلی رایگان برای فرزند خود هستند لذا ما در این بحث به نکاتی مهم پیرامون تشویق کودکان به درس خواندن می پردازیم.

هر روز از فرزند خود بپرسید چه کاری باید انجام دهد.

یک محفل آرام را برای او فراهم کنید.

برای اکثر والدین، فرستادن بچه ها به مدرسه، کار مشکلی است.

هدف آنها این است که فرزندان خود را بسازند، هر دو کودکان و نوجوانان در مدرسه احساس امنیت و راحتی می کنند و درس های خوبی می گیرند.

اغلب والدین از معلم و مدرسه فرزندشان جدا شده اند.
به نظر می رسد که وقتی والدین در مدرسه شرکت نمی کنند، والدین مسئولیت فرزندان خود را احساس نمی کنند و در این زمان آنها فرزندان خود را به دست غریبه ها می دهند.

اگر والدین نقش فعال تری ایفا کنند، نه تنها کودکان را تشویق به تحصیل می کنند بلکه علاقه خود را نیز افزایش می دهند.

در این مورد، والدین نقش مهمی در تجربه تحصیلی فرزندشان ایفا می کنند و در عین حال ارتباط خوبی با معلمان ایجاد می کنند.

اما یک سوال:

اگر مدرسه از جایگاه بالایی برخوردار باشد، نقش والدین چیست؟
والدین نباید اهمیت نقش خود و همچنین مدرسه را نادیده بگیرند.

آنها همچنین باید اطمینان لازم را داشته باشند تا در صورت لزوم خودشان عمل کنند.

بی اشتهایی کودکان، معضلی بزرگ برای کودکان
بی اشتهایی کودکان، معضلی بزرگ برای کودکان
0 دیدگاه /آبان ۲۰, ۱۳۹۷
ادامه مطلب ...
 برای ایجاد ارتباط قوی با مدرسه، توصیه های زیر را در نظر بگیرید:
تعیین زمان خاصی برای رفتن به رختخواب در فرزندان
در شب، کودکان را به رخت خواب ببرید زیرا کودکان قبل از رفتن به مدرسه باید آمادگی کامل داشته باشند و این مسئولیت والدین آنها است.

وداع کوتاه
صبح از خانه بیرون بروید تا بچه ها را در راه مدرسه همراهی کنید.

هنگام جدا شدن، کودک را در آغوش گرفته و ببوسید و بلافاصله به مدرسه بفرستید.

اغلب کودکان از دوری های طولانی مدت ناراحت می شوند.

نگران نباشید: معلمان می دانند که چگونه کودکان را آرام کنند.

به یاد داشته باشید که کودکان پس از جدا شدن از والدین، به ندرت گریه می کنند.

اگر فرزند شما این موضوع را تمرین کند، “استقلال” را می آموزد.

زمان خداحافظی زمان خوبی برای صحبت با معلمان نیست این کار را برای زمان بهتر انجام دهید.

زمانی که می توانید بهتر با آن ها مذاکره کنید. “moshaverane”

جدیدترین و معتبرترین راه ایجاد ارتباط با مدرسه کودکان

از کلاس فرزندتان بازدید کنید
با معلم فرزند خود صحبت کنید و گاهی به کلاس درسش بروید.

با انجام این کار، والدین در کلاس کودک خود را به چشم فرزند و معلم خود می بینند.

در همین حال، کودکان متوجه می شوند که پدر و مادر از سرنوشت ان ها مراقبت می کنند.

در فعالیت های مدرسه شرکت کنید
داوطلبان را برای تحصیل در مدرسه آماده کنید این به نفع مدرسه است، و مهمتر از همه، به کودکان نشان می دهد که آموزش یک موضوع ارزشمند است.

مشاورانه 
مشاوره خانواده 
مشاوره ازدواج 
مشاوره تلفنی 
مشاوره آنلاین 
تست روانشناسی 
مشاوره روانشناسی 
مشاوره جنسی 
اختلال روانی 
استخدام روانشناس و روانسنج
لباس های مناسبی را برای کودک خود را در نظر بگیرید
اگر مدرسه فرزند شما لباس خاصی نداشته باشد، لباس مناسب را در نظر بگیرید.

جوراب شلواری یا لباس های مشابه توصیه نمی شود.

کودکان باید بدانند که مدرسه جای این کارها نیست و تنها باید به آموزش فکر کنند.

لباس و کفشی را انتخاب کنید تا کودک احساس راحتی کند.

مراقبت از چیزهایی که کودکان به مدرسه می برند
اجازه ندهید کودک شما اسباب بازی، بازی های ویدئویی، ابزارهای الکترونیکی و غیره را به مدرسه ببرد، در غیر این صورت نمی تواند بر یادگیری تمرکز کند.

به والدین توصیه می شود که مطالب فرزند خود را بررسی کنند.

در صورت لزوم، به عنوان وکیل فرزندتان عمل کنید
اولین وظیفه والدین این است که به انتخاب مدرسه فرزند خود دقت کنند.

یک معلم خوب می تواند مشکلات زیادی را به صورت حرفه ای و متخصصانه حل کند.

البته والدین باید عمل کنند.

در این مورد، آنها باید به دقت به حرف های فرزند و معلم خود گوش کنند و به دنبال راه حل فوری نباشند.

۸- فرزند خود را در فضای مناسب به مدرسه بفرستید
هر روز از فرزند خود بپرسید چه کاری باید انجام دهد.

یک محفل آرام را برای او درست کنید.

اطمینان حاصل کنید که راهنمایی فرزندتان در صورت لزوم برای شما مناسب است و اطمینان حاصل کنید که تکلیف شان را به خوبی انجام می دهند.

خواندن برای کودکان یا با آنها باید بخشی از برنامه شبانه باشد.

شما می توانید کتابی را برای بچه های کوچک بخوانید.

گاهی اوقات بچه های می توانند یک کتاب بخوانند و گاه به کتاب خواندن دیگران گوش فرا دهند.

شما باید عشق تحصیل در کودک خود را نهادینه کنید.

اگر هر شب قبل از خواب کتاب بخوانید، آنها از تخیل خود استفاده می کنند و انگیزه زیادی برای خواندن پیدا می کنند.

مقالات مشاوره و راهنمایی تحصیلی
۹ – کودکان بیمار باید در خانه بمانند
اگر علائم بیماری های مسری را می بینید، کودک را به مدرسه نفرستید.

بهتر است که این را با مقامات مدرسه هماهنگ کنید، اما معمولا علائمی مثل آبریزش بینی، حالت تهوع و علائمی این چنینی است که باید به خاطر آن از کودک نگهداری کنید.

اگر والدین دقت بیشتری داشته باشند، مدارس محیط زیست سالمتری خواهند داشت.

اطمینان حاصل کنید که مدرسان و مدیران مدرسه فرزند شما شماره تلفن شما را دارند.

در ضمن، اگر بچه ها شماره تلفن های والدین  خود را به یاد داشته باشند، احساس امنیت بیشتری خواهند کرد.

غذای سالم و مغذی را برای کودک خود تهیه کنید
غذاهای غنی از پروتئین مانند هویج، پنیر، کلم خشک، آبمیوه های طبیعی، گوشت و میوه، گزینه های عالی هستند که انرژی مورد نیاز فرزند شما را فراهم می کنند.

در هنگام شام، شما فرصت صحبت با اعضای خانواده دارید
هنگامی که اعضای خانواده در میز شام نشسته اند، فرصتی عالی برای والدین و فرزندان برای صحبت کردن با یکدیگر در مورد درس و مدرسه است.

توصیه های نهایی

والدین نباید از معلمان و مدرسین ترس داشته باشند، بلکه باید بتوانند به آسانی در مورد نگرانی های خود با آنها صحبت کنند.

والدین باید با سیاست های مدرسه هماهنگ شوند.

با استفاده از توصیه های بالا، والدین می توانند نقش مهمی در فرآیند آموزش فرزند خود ایفا کنند، در حالی که کودکان را ترغیب می کنند تا یاد بگیرند و نتایج بهتر را کسب کنند.

والدین نباید فراموش کنند که اگر کودک در طول سال تحصیلی خود با بسیاری از معلمان تعامل کند، این مدل برای او تاثیرگذار خواهد بود.

درصورت داشتن امتحان می توانید برای او از مشاوره تحصیلی استفاده کنید.

منبع : ۱-فاضلی عصمت. تاثیر مشاوره در پیشرفت تحصیلی دانشجویان. پژوهش و برنامه ریزی در آموزش عالی :   بهار و تابستان ۱۳۸۳ , دوره  ۱۰ , شماره  ۱-۲

۲-داورپناه ابوسعید , نصرت فلاح علی. تاثیر آموزش مشاوره تحصیلی گروهی بر بهبود مهارت های تحصیلی و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان دختر. مشاوره کاربردی :   ۱۳۹۵ , دوره  ۶ , شماره  ۲

۳-سایت مشاوره تحصیلی

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-جدیدترین و معتبرترین راه ایجاد ارتباط با مدرسه کودکان

یکی دیگر از شیوه های معالجه نوروفیدبک  نامیده می شود.

شما شاید این اسم را قبلاً نشنیده باشید ولی بیشتر افراد از این دستگاه استفاده می کنند.

و می توانند اختلال روانی خود را با این روش رفع کنند.

روش درمانی نوروفیدبک
نوروفیدبک یک روش درمانی در رابطه با تحولاتی در امواج مغز می باشد.

محققان بیان می‌کنند که مغز انسان ها دارای چهار نوع موج می باشد.

که نام آنها آلفا، بتا ،تتا و دلتا می باشد .
که بر اساس دامنه و طول موج از یکدیگر جدا سازی می‌شود .

و میزان آنها در شرایط متفاوت روانی متغیر می باشد.

ارتعاش امواج بتا 
به طور مثال:

در بیشتر اوقات بیداری،تفکر کردن،انجام دادن فعالیت های روزمره .
و همینطور در  شرایط نگرانی  امواج بتا مرتعش خواهد شد.
ارتعاش امواج آلفا 
امواج آلفا مربوط به هنگامی می باشد که انسان در حالت آرامش و استراحت می باشد.
که مقداری از این امواج به وجود می آید. نوروفیدبک
ارتعاش امواج تتا
امواج تتا هنگام خواب و زمان مدیتیشن ایجاد خواهد شد .
و امواج دلتا هم فعالیت چندانی ندارند . نوروفیدبک
هنگامی که اشخاص در حالت کما می باشند امواج مغزی به آنها شباهت دارد.
شماره های تماس 01
پس نوروفیدبک  یکی از راه های درمانی می باشد که مبتنی بر یادگیری است.

که در آن درمانگر کوشش می کنند با استفاده کردن از رایانه، امواج مغزی بیماران تحت تاثیر قرار خواهد داد.

الکترودهایی  بر سر رجوع کننده اتصال می کنند . نوروفیدبک

و این الکترودها شرایط امواج مغز را روی صفحه رایانه نشان خواهد داد.

و به این صورت کاستی های مغز در مدیریت امواج را بروز می دهد.

و بر اساس شرایط این امواج تمرین های ذهنی رجوع کننده شروع می شود.

تا مغز او  خود تنظیمی را آموزش ببینند.

طبق گفته های  محققان معالجه بیماری های روانی که  روانپزشکان از آن استفاده می کنند.

شامل :مرحله های داروئی جسمی مثل موارد زیر می باشد :

استفاده کردن از الکتروشوک.
روان درمانی.
معالجه ی جدید مثل نوروفیدبک.
که روان پزشک بر طبق نوع تشخیص یک یا چند تا از این عوامل را انتخاب خواهد کرد.

منبع: پریسا نجفی ، مرکز مشاوره و روانشناسی ایران- نوروفیدبک

روش های موجود برای پذیرفته شدن بیشتر توسط همسرتان – و ایجاد یک رابطه قوی تر
هر رابطه ای جر و بحث های مختص به خودش را دارد.

بنابراین سوالی که مطرح می شود عبارت از این است که آیا یک استراتژی واقعی برای خاتمه دادن مناسب به اختلافات ما بین شما و همسر شما وجود دارد؟

پاسخ یکی از کارشناسان به این سوال “بله” بوده است.

یکی از موارد فریب دهنده ای که در هر رابطه ای وجود دارد، عبارت از این فرض می باشد که فرد دیگر شخصی است که به تغییر نیاز دارد.

هر چند که تهییج می شوید به دلیل مشکلات موجود در رابطه، همسرتان را مورد سرزنش قرار بدهید.

ولی آندرا میلر، رئیس و موسس سایت یورتانگ و نویسنده کتاب پذیرش رادیکالی: رمز مربوط به عشق شاد و بادوام معتقد است که یکی از بهترین روش ها برای غلبه بر روی جر و بحث ها، متوقف کردن تلاشتان برای تغییر همسرتان می باشد.

میلر معتقداست که پذیرش رادیکالی افرادی که رابطه نزدیکی با آنها دارید منجر به کاهش تنش های موجود می شود و شما را به همسرتان نزدیک تر می کند.

شما با رها کردن خودتان از مسولیت مربوط به ایجاد تغییر در همسرتان، به خودتان اجازه خواهید داد تا شخص مورد علاقه خودتان را به صورت کامل و با تمام اشتباهات و سایر ویژگی هایی که دارد بپذیرید.

این مورد منجر به معرفی پویایی های جدیدی در رابطه می شود که در نتیجه آن زوجین به احساس دوست داشته شدن و احترام گذاشته شدن متقابل دست پیدا می کنند.

در ادامه یک سری توصیه هایی برای ایجاد یک رابطه شاد معرفی شده است.

همدلی کردن را جایگزین قضاوت کردن بکنید
ماکسیم فسنکو / شاتراستاک

هر شخصی دوست دارد یک رابطه ای داشته باشد که در نتیجه آن به یک احساس امنیت کامل دست پیدا کند و در عین حال مورد قضاوت واقع نشود.

زمانی که زوجین به صورت مکرر با یکدیگر اختلاف پیدا می کنید و به دلیل تصمیمات و اقدامات ضعیف همدیگر را مورد قضاوت قرار می دهند، این مورد به جای ایجاد صمیمیت، فقط منجر به بیشتر شدن اختلاف ما بین آنها و آسیب پذیر شدن بیشتر زوجین خواهد شد.

به جای انتقاد کردن از همسرتان به دلیل نحوه پر کردن ماشین ظرفشویی، یک زمانی را صرف از بین بردن تفکرات مربوط به قضاوت بکنید و احساس قدردانی در مورد کار کردن همسرتان در خانه را جایگزین آن بکنید.

در صورتی که یک بار دیگر نسبت به دیر آمدن همسرتان از سر کار به خانه عصبی شدید، سعی کنید که تفکرات خودتان را تغییر بدهید و به دلیل روز طولانی که در محیط کار داشته است، با وی همدلی کنید.

میلر معتقد است که “این مورد عامل اصلی در پذیرش رادیکالی می باشد. این یک تمرین قدرتمند، زیبا، حدی و قابل تغییر می باشد – بر روی تمرین کردن متمرکز شوید!

عامل اصلی عبارت از ملزم کردن خودتان برای دستیابی به این هدف و آگاهی یافتن نسبت به زمان هایی می باشد که مورد قضاوت قرار داده می شوید و همچنین فرمان دادن به خودتان بر مبنای این تمرین می باشد.

من از این روش در مورد همسرم و سایر افراد مهمی که در زندگی ام وجود دارند، استفاده کردم – به خصوص کسانی که منجر به عصبانیت من می شدند.

من می دانم در زمانی که یک شخص دیگری را مورد قضاوت قرار می دهم، حالت منفی آن به سمت خودم برخواهد گشت”.

[۱] Maksim Fesenko

[۲] Shutterstock

برنامه ریزی برای بارداری
0 دیدگاه /خرداد ۲۳, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
گسترش دادن همدلی
میخیل – کایل / شاتراستاک

بهترین روش برای متوقف کردن جریان موجود در اختلافات، عبارت از قرار دادن خودتان به جای همسرتان می باشد. در طول یک جر و بحث، دوست دارید که به چه نحوی با شما برخورد شود.

این مورد در اغلب مواقع کمک می کند تا یک سری از تکنیک های مدیریتی به کار گرفته شود که به عنوان صداقت رادیکالی نامیده می شود، به نحوی که زوجین به صورت واقعی نسبت به یکدیگر اهمیت می دهند .

و همچنین بازخورد مستقیم و صادقانه ای را برای کمک به بهتر شدن یکدیگر فراهم می کنند.

شما فقط از طریق احترام گذاشتن، پذیرفتن، و دوست داشتن به همسرتان می توانید منجر به بهبود رابطه تان شوید. موارد بیان شده عبارت از کارهایی هستند که دوست خواهید داشت به صورت متقابل از طرف همسرتان هم صورت بگیرد.

میلر توضیح داده است که “جایگزینی همدلی به جای تشخیص و توسعه دادن همدلی به صورت مشارکتی پیشرفت خواهد کرد.

شما با گسترش دادن همدلی نسبت به یک فرد دیگر، می توانید یک ایمنی مناسبی را در رابطه خودتان ایجاد کنید، که در نهایت توانایی هر دو شما را برای دیدن و شنیده شدن واقعی افزایش خواهد داد.

در برخی مواقع این مورد می تواند ترسناک باشد، ولی یک عامل کلیدی برای ایجاد رابطه صمیمی و عاطفی عمیقی می باشد.”

تلاش خودتان برای کنترل کردن وی را متوقف کنید
Nd3000 / شاتر استاک

بهترین رابطه ها شامل دو فردی می باشند که احساس می کنند به صورت مستقل از طرف دیگر می توانند کارایی خودشان را داشته باشند.

زمانی که یک نفر موجود در رابطه می خواهد که طرف دیگر را کنترل کند، نتایج ایجاد شده می تواند برای هر دو فرد مخرب و تاسف بار باشد.

یک رابطه سالم شامل اعتماد، و توانایی شخص برای اجازه دادن به طرف مقابل برای بودن خود واقعی اش می باشد، و همچنین شامل دوست داشتن و پذیرفتن کامل طرف مقابل می باشد.

میلر معتقد است که تلاش برای کنترل کردن طرف مقابل یکی از ناسالمترین روش ها می باشد، ولی متاسفانه رایج ترین رفتار موجود مابین زوجین می باشد.

وی می گوید که “کنترل یکی از خائنانه ترین راه هایی است که می تواند منجر به تخریب خودمان و سایر افراد شود.

احساس نیاز به کنترل موارد عبارت از نفس شما می باشد و ترس موجود عبارت از مشخص و ظاهر شدن نیات زشت می باشد.

با این وجود این موجودات توهمی (نیات زشت) آنقدر ملایم هستند که به صورت فریب دهنده و معمولا از طریق روش های ناهوشیارانه عمل می کنند.

در برخی مواقع ما احساس نیکوکاری می کنیم و حتی در برخی مواقع احساس می کنیم که دارای قدرت معنوی هستیم، و در نهایت می خواهیم که موارد موجود و سایر افراد را کنترل کنیم.

فرضیه ضمنی موجود عبارت از “من بهتر می دانم” یا “من به شما اعتماد ندارم” می باشد، که در نهایت به “من درست می گویم، شما اشتباه می کنید” یا “احساسات من مهمتر از احساسات شما می باشد” تبدیل می شود.

با چند تکنیک آسان ، یک رابطه زناشویی فوق العاده بسازیم
مشاورانه 
مشاوره خانواده 
مشاوره ازدواج 
مشاوره تلفنی 
مشاوره آنلاین 
تست روانشناسی 
مشاوره روانشناسی 
مشاوره جنسی 
اختلال روانی 
استخدام روانشناس و روانسنج
همسر خودتان را بر اساس شرایط واقعی که دارد، بپذیرید
میخای لووسکی / شاتر استاک

تبدیل شدن به یک بخش از رابطه نمی تواند به این معنا باشد که شما شخصیت قبلی خودتان را فراموش کنید و آن را از بین ببرید.

در حالی که رشد و پیشرفت شخصی عبارت از موارد خوبی می باشند، ولی هر دو فرد موجود در رابطه باید بدون شرط و با همه معایب و شرایطی که دارند، مورد پذیرش قرار بگیرند.

این بدان معنا می باشد که فشار دادن خمیر دندان از وسط منجر به از بین رفتن معامله نمی شود، و شاید نیاز باشد که عدم توانایی همسر شما برای تسهیم کردن بدون اکراه شما در غذا ، باید به عنوان یک ویژگی دوست داشتنی در نظر گرفته شود و عاملی برای ایجاد جر و بحث های بعدی نباشد.

میلر سریعا در کتاب خودش اشاره کرده است که این مورد شامل مشکلات شدید، همانند سوء استفاده فیزیکی یا زبانی نمی باشد.

وی نوشته است که “پذیرش رادیکالی به این معنا نمی باشد که همسر شما مجاز است نسبت به شما برتری داشته باشد.

این پذیرش به رفتارها و ویژگی هایی که به صورت مشخصی غیرقابل پذیرش هستند، همانند معایب شخصیتی حساس (برای مثال، او به صورت جدی دروغ می گوید، تقلب می کند یا دزدی می کند)؛

سوء استفاده زبانی، عاطفی یا فیزیکی؛ یا هر رفتاری که تهدید کننده یا خطرناک می باشد، اجازه بروز یافتن نمی دهد.

مشاور کو

تعهد کردن برای دوست داشتن بدون شرط همسرتان
کمیل ماکنیاک / شاتر استاک

عشق بدون شرط عبارت از هدف نهایی اکثر روابط تعهدآور می باشد.

دوست داشته شدن و به صورت صحیح شناخته شدن، عبارت از هدیه هایی می باشند که منجر به ایجاد خوشحالی و داشتن عملکرد کاملی می شوند که بر روی تمامی نگرانی های زندگی تاثیرگذار می باشند.

این وضعیت باعث می شود که شما اعتماد بنفس مناسبی را برای دستیابی به کامل ترین پتانسیل تان داشته باشید و در نهایت ایمنی و اطمینان مورد نیازتان را، که برای تشویق همسرتان به انجام دادن همان کار به آن نیاز دارید، ایجاد کند.

میلر در کتاب خودش نوشته است که “در یک پذیرش رادیکالی، هیچ چیزی همانند جلسه داشتن با یکدیگر در وسط راه نمی باشد.

پذیرش رادیکالی به این معنا می باشد که شما همواره از همسرتان حمایت می کنید – حتی در زمانی که وی کار اشتباهی انجام دهد.

پذیرش رادیکالی عبارت از دوست داشتن بدون شرط می باشد – حتی در زمانی که سخت و غیر قابل تحمل باشد، یا زمانی که عمیقا احساس آسیب دیدن و مایوس شدن بکنید و یا اینکه احساس کنید که وی اشتباه می کند.”

مشاوره ازدواج
یک زمانی را صرف گوش دادن کامل به وی بکنید
صرف زمانی برای دیدن واقعی همسرتان به این معنا می باشد که شما به وی ارزش قائل هستید و به دلیل شخصی که هست، از وی قدردانی می کنید.

میلر زوجین را تشویق می کند تا در هر روز آرام باشند و به صورت واقعی به گفته های همسرشان گوش دهند.

وی در کتاب خودش توضیح داده است که “یکی از نقل قولهایی که دوست دارم همواره بیان کنم، مربوط به پاول تیلیچ ، به عنوان یک فیلسوف آزادگرای مسیحی می باشد که بیان می دارد «اولین وظیفه در دوست داشتن، عبارت از گوش دادن می باشد».

شما در واقعیت این مورد را چند بار انجام می دهید؟

ما خودمان چند وقت به چند وقت به صورت فعال به صحبت های همسران خودمان گوش می دهیم؟

” وی به خوانندگان خودش توصیه کرده است که “یک کار بزرگی را که دوست دارم انجام بدهید، عبارت از این است:

در دفعه بعدی که همسرتان با شما صحبت می کند، بدون توجه به موضوع مورد بحث، فقط به حرف های وی گوش دهید.

و زمانی که می گویم فقط گوش دهید، منظورم این است که با چشم های خودتان هم به وی توجه کنید؛ به این معنا که به صورت و بدن همسرتان نگاه کنید.

به نیاز خودتان برای قطع کردن صحبت ها یا فکر کردن در مورد یک چیز دیگر یا هدایت کردن مکالمه به یک مسیر دیگر، بی توجه باشید.

به خصوص در زمانی که با وی مخالف باشید.

” آیا آماده گوش دادن هستید؟

طلاق نباید یک اتفاق تعجب برانگیز باشد. طلاق ممکن است در هر ارتباطی ایجاد شود و معمولا زمانی که زوجین با مشکلاتی مواجه می شوند نشانه هایی با خود بهمراه دارد.. در اینجا نشانه هایی از وقوع طلاق در آینده ای نزدیک، آورده شده است.

در منابع مختلف و به گفته ی روانشناسان متعدد باید در امر طلاق، بالغانه رفتار کرد. در موارد کمی هر دوی طرفین بطور همزمان به یک تصمیم مشترک برای طلاق می رسند. گاها، یکی از زوجین، شاید آن فردی که آستانه درد پایین تری دارد، به این تصمیم می رسد که آنها دیگر نمی توانند به این زندگی مشترک ادامه دهند.

علی رغم غم و نامناسب بودن طلاق، فرد ممکن است به این نتیجه برسد که طلاق بهتر از ادامه ی این زندگی مشترک است. هرچند غالبا این مرد است که مساله ی طلاق را مطرح می کند، اما در ۷۵ درصد موارد این خانم است که خاتمه زندگی مشترک را شروع می کند.

همسری که طلاق را شروع نکرده است، ممکن است خود نیز به این نقطه نزدیک شده باشد و بلافاصله این پیشنهاد را بپذیرد که طلاق بهترین گزینه است. یا ممکن است او مقاومت کرده و بحث کند که اگر یک بار دیگر تلاش کنند ممکن است بتوانند این ازدواج را نجات دهند.

در برخی از موارد، فردی که مساله طلاق را مطرح نکرده است ممکن است کاملا شک زده شده و بحث کند که آنها ازدواج مقبولی دارند و نمی تواند اجازه دهد که خانواده از هم بپاشد و طلاق رخ دهد.

بالغانه رفتار کردن
مساله بلوغ از اهمیت بسیاری برخوردار است چرا که روشی که فرد می تواند مسائل و بالغانه رفتار کردن را مدیریت کند، مشخص می کند که آیا طلاق آزار دهنده خواهد بود یا نه قابل تحمل. ازدواج بهم نمیخورد بلکه در طول زمان فرو میریزد.

هر دفعه که یک اتفاق ناخوشایند یا آزار دهنده بدون حل شدن یا معذرت خواهی باقی می ماند، پیوندی که یک زوج را کنار هم نگه میدارد از بین می رود.

هر بار که یک همسر از تشخیص نیاز احساسی همسرش یا توجه به آن باز می ماند، این پیوندها ضعیف می شوند. هر بار که از مجادله دوری می شود چرا که زوجین توانایی انجام یک مجادله ی سازنده را ندارند و بدین ترتیب نمی توانند مسائل را شفاف سازی کنند، پیوندهای ازدواج بیشتر فرو می ریزند، و هر باز که از سکس سر باز می زنند یا از آن دوری می کنند چرا که یکی از طرفین به لحاظ عاطفی حس جدایی می کند این پروسه شتاب بیشتری به خود می گیرد؛ پروسه از بین رفتن پیوند ازدواج!

علت های بیشماری برای از هم پاشیدن ازدواج وجود دارد که شامل عدم معطوف داشتن زمان و توجه به ازدواج است که با درگیری بیش از حد در شغل یا فرزندان رخ می دهد. اما چگونه یکی از طرفین به این جا می رسد که بگوید این از هم پاشیدن، ازدواج را به نقطه طلاق کشانده است؟

دفعه ی بعد که به رستوران رفتید به زوج جوانی که غذای خود را در سکوت می خورند و هیچ ارتباط چشمی با هم ندارند و یا ارتباط چشمی شان اندک است، نگاه کنید.

این زوج اصلا درگیر ارتباط نیستند و به سادگی فقط غذای خود را می‌خورند تا بتوانند آن محل را ترک کنند. اینها زوج هایی هستند که گزینه ی طلاق هستند. ممکن است این طلاق به زودی رخ ندهد و یا اصلا رخ ندهد چرا که زوج هایی وجود دارند که فقط و فقط بخاطر خویشتن داری و ترس در کنار هم باقی می مانند. اما حداقل یکی یا دو نفر از این زوج ها متاسفانه به طلاق فکر می کنند.

بعد از فرار از خانه به کجا بریم
بعد از فرار از خانه به کجا برویم؟
3 دیدگاه /فروردین ۲۴, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
چندین نشانه وجود دارد که نزدیک شدن طلاق را خبر می دهند. مهم ترین آنها عوامل زیر هستند.

عدم حل و فصل اختلافات
جان گاتمن می گوید که کمبود ارتباطات و مکالمات نیست که یک ازدواج را غرق می کند بلکه کمبود و یا نبود حل و فصل موثر اختلافات است که این را باعث می شود.

زوج هایی که درگیر این نیستند که تفاوت ها را بدون آسیب زدن به ارتباط حل کنند، این اختلافات را با دوری از عدم تفاهم و مباحثه به اتمام می رسانند. یک و یا دو فرد نیز به نقطه ای از ناامیدی رسیده اند که دیگر جایی برای حل و فصل یک اختلاف و یا تفاوت با فرد مقابلشان نمی بینند.

اینگونه است که یک و یا هر دو فرد از اختلاف دوری می کنند. یک و یا هر دو نفر ممکن است هر دعوا و اختلاف را مبارزه ای ببینند که با مشاجره و دستکاری روانی فرد مقابلش می تواند بر آن پیروز شود.

اختلافاتی که تا این حد به خفت کشیده می شوند منجر به از دست رفتن احترام شده و فاصله ی بین دو نفر را زیاد کرده و به مرور باعث جدایی می شود.

انزوای عاطفی
درگیری عاطفی حداقل چیز ممکن برای رشد و حفظ صمیمیت جنسی است.

در بحث در مورد احساسات، احساسات یک فرد و نیز احساسات فرد مقابل مطرح است. علاقه به زندگی احساسی با فرد مقابل و درگیری همدلانه هر یک از طرفین به زندگی احساسی، عوامل مورد نیاز برای یک ارتباط صمیمی است.

نبود این درگیری عاطفی و به عبارتی انزوای عاطفی خود نشان از این است که افراد دیگر نمی توانند در کنار هم باقی بمانند.

مشاورانه 
مشاوره خانواده 
مشاوره ازدواج 
مشاوره تلفنی 
مشاوره آنلاین 
تست روانشناسی 
مشاوره روانشناسی 
مشاوره جنسی 
اختلال روانی 
استخدام روانشناس و روانسنج
نارضایتی
انزوای عاطفی عموما با کنارگذاشتن عاطفه و رضایت همراه می شود. اگر همسر شما انزوای عاطفی از شما نشان می دهد او احتمالا عشق زیادی نسبت به شما در دل ندارد.

افرادی که طلاق گرفته اند عمدتا می گویند “آنها از عشق دور افتاده اند و دیگر عشقی به همدیگر ندارند”. و دقیقا نقطه بُرنده ی ارتباط آن جایی است که طرفین دیگر همدیگر را آنگونه که باید دوست ندارند.

عدم سکس
سکس ارتباطات احساسی و عاطفی را نشان داده و تقویت می کند. زمانی که یک زوج برای مدت زمان زیادی است که سکس نداشته اند، این در واقع یک مشخصه ی معتبر است که بیانگر انزوای عاطفی است که به مرور پیشرفت کرده است.

و همچنین نشانه ای است از این مورد که زوجین هیچ لذتی از وجود هم نمی برند و اینکه فرآیند فروپاشی پیوندهای ازدواج شدت گرفته است.

مشاوره روابط زناشویی
افزایش توجه به خارج از ازدواج
ازدواج های پوچ بسیار خسته کننده هستند. زوج های بسیاری این را با وقف کردن خودشان برای کودکانشان جبران می کنند به طوری که فعالیت های کودک مرکز توجه قرار می گیرد چرا که تنها محتوای زندگی خانوادگی است.

دیگران این را با وقف خودشان در کار و شغل جبران می کنند. هر شب تا دیر وقت کار کردن به طوری که زمان با هم بودن به حداقل برسد. و به علت اینکه رضایت عاطفی در بیرون از ازدواج جستجو می شود، احتمال بروز اتفاقاتی وجود دارد.

اکثر این اتفاقات شامل شروع رابطه با یک همکار است که او هم از این با هم بودت لذت می برد و سرگرم می شود.

نشانه هایی که وقوع طلاق را خبر می دهند
نشانه هایی که وقوع طلاق را خبر می دهند

آماده شدن برای زندگی مجردی
در ارتباطی که مرد در حال برنامه ریزی برای طلاق است، یک خانه دیگر رهن یا اجازه می کند، برای کاشت مو اقدام می کند تا ظاهرش را بهبود دهد تا شانس های زیادی برای قرار گذاشتن داشته باشد. حتی ممکن است مرد یا زن شروع به تلاش برای رسیدن به تناسب اندام کنند شامل کاهش وزن، رسیدن به موها و سر و وضع لباس پوشیدن و دیگر چیزهایی که ظاهر و قیافه را بهتر نشان می دهد.

زن ممکن است در خانه بماند و می بینیم که اغلب به بازیابی روحی و ظاهری خود علاقه نشان دهد و یا نه به دنبال شغلی باشد که استقلال مالی پیدا کند و وابستگی مالی کمتری به همسرش داشته باشد.

همچنین فردی که میخواهد شروع کننده طلاق باشد، ممکن است یک فعالیت را به تنهایی شروع کند مثل تنیس بدون اینکه فرد مقابلش را هم درگیر این فعالیت کند و به مرور شروع به ساختن یک شبکه ی اجتماعی، به عنوان یک فرد مجرد و نه یک فرد متاهل بکند.

با دیدن نشانه های طلاق چه باید کرد؟
اگر خودتان را در این سناریومی بینید، متاسفانه می شود گفت که ازدواج شما در معرض مشکلات جدی است. در اینجا ما نمی خواهیم بگوییم که تا چه حد به نقطه طلاق نزدیک است و یا کی این اتفاق خواهد افتاد.

اما می توان گفت که این نشانه ها، یا حداقل اکثر آنها، تقریبا در همه طلاق هایی که دیده شده، حضور دارند.حداقل زمان برای گفتگوی طولانی و صادقانه با همسرتان است.

اگر نمی‌توانید این صحبت را بدون آنکه باعث سرزنش و خیانت شود، انجام دهید، پیشنهاد می‌شود یک جلسه فوری با یک مشاور ازدواج یا متخصص روانشناسی داشته باشید.از آنجا که این ارتباط به سمت طلاق پیش می رود، به زودی یکی از دو نفر از شما،با این مسئله مواجه شده و برای جدایی دوستانه برنامه‌ریزی میکند، بهتر است شانس خود را برای رسیدن به طلاق خوب و غیر مخرب بسنجید.

با سلام
5سال پیش پسرخاله من ازم خواستگاری کرد و من یکی از شرطام این بود که خانواده باید راضی باشن از همون اول هم خانواده ها در جریان گذاشتیم و اختلافات شروع شد وخانواده من راضی نشدن منم گفتم چون خانواده من راضی نیستن من نمیتونم با شما ازدواج کنم ولی چون فامیل بود همه در جریان این موضوع شدن.الانم ایشون ازدواج کردن ومنم خواستگاری دارم .میخوام بدونم این رابطه رو بگم یا نه؟رابطه ما بسیار رابطه سالمی بوده

منبع: مشاوره ازدواج- در مورد خواستگاران گذشته به خواستگار جدید چیزی بگویی یا نه؟

سال هفتم، شماره دوم، پياپي 25، تابستان1393

صادق كريم‌زاده / استاديار گروه علوم تربيتي مؤسسه آموزشي و پژوهشي امام خميني (ره)   [email protected]
دريافت: 16/12/1392- پذيرش:30/4/1393
چکيده
هدف اين مقاله، توصيف جنبه‌هاي مختلف فرايند رشد اخلاقي در روي‌آورد يادگيري و بررسي انتقادي آن، به‌ويژه از طريق تعاليم اسلامي و به روش اسنادي است. روي‌آورد مزبور، رشد اخلاقي را «يادگيري انجام رفتار اجتماعي مورد ‌پذيرش جامعة خاص، که از طريق پيامدهاي آن تقويت مي‌شود» توصيف مي‌کند. گستره اين فرايند، «رفتار اجتماعي پذيرفته‌‌شده» و مؤلفه اصلي آن «رفتار اخلاقي»، در برابر شناخت و هيجان اخلاقي، بوده و تقويت، به‌ويژه شکل اجتماعي آن، سازوکار عمده به‌شمار مي‌رود. عدم‌ پذيرش ارزش‌هاي ذاتي و نيز ارزش‌هاي اخذ‌شده از منابع فرااجتماعي، عدم تسري مرز اخلاق به رفتارهاي اخلاقي ناسازگار با هنجارهاي موجود، ناديده‌گرفتن مؤلفه‌هاي شناختي و هيجاني اخلاق و غفلت از سازوکارهايي غير از تقويت، کاستي‌هاي عمده‌اي است که از ديدگاه اسلامي مواضع اين روي‌آورد را به چالش مي‌کشد.

کليدواژها: قرآن، روي‌آورد يادگيري، چيستي، گستره، مؤلفه، سازوکار.

منبع: تالار وانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج خانواده تحصیلی همیاری ایران - بررسي انتقادي «روي‌آورد يادگيري به رشد اخلاقي» از منظر قرآن

دانستن درونگرایی-برونگرایی در انتخاب همسر بسیار مهم است.
آیا تا به حال فکر کرده اید که ابعاد شخصیت تاثیر مستقیمی در انتخاب حوزه تحصیل، اشغال، محل اقامت و سبک زندگی عمومی دارد؟
اگر دقت نکنید، خطوط بعدی را بخوانید.
درونگرا از احساسات و هیجانات فقط برای دوستان بسیار نزدیک صحبت می کنند، اما برون گراها کاملا از جهان خارج می شوند؛ آنها دوست دارند گمراه کننده، اجتماعی، رقابتی، سریع و واقع بینانه باشند.

مردم درونگرا بیشتر صرف وقت خود را صرف تحصیل می کنند و کمتر مایل به تعامل با دیگران هستند.
از سوی دیگر، افراد بی عیب و نقص دیدگاه عینی و بیرونی بیشتری دارند و فعالیت عملی بیشتری دارند اما اعتماد به نفس کمتری نسبت به برونگراها دارند.
آنها می خواهند بر محیط خود تأثیر بگذارند و با دیگران رقابت کنند و بیشتر در عموم ظاهر شوند.
اگر به نظر می رسد که خودآگاهی و برون گرایی در افراد افراطی باشد، ما دو شخصیت غیر طبیعی داریم، اما اینها بسیار کم است و اکثریت مردم بین دو قطب هستند.
با شناخت ویژگی های شخصی هر دو گروه، شما می توانید رابطه ای بهتر با آنها داشته باشید.
منبع :رجبی غلامرضا , فردوسی سیما , شهبازی مسعود. بررسی کیفیت روان سنجی مقیاس باورهای محدودکننده انتخاب همسر. مشاوره کاربردی: بهار و تابستان ۱۳۹۰ , دوره ۱ , شماره ۱ ، ۲-جبرائیلی هاشم , زاده محمدی علی, حیدری محمود. تفاوت ملاک های انتخاب همسر بین دو جنس. فصلنامه خانواده پژوهی : تابستان ۱۳۹۲ , دوره ۹ , شماره ۳۴
تست زیر را انجام دهید:

منبع: مرکز مشاورانه و روانشناسی مشاورانه - تست روانشناسی انتخاب همسر درونگرایی-برونگرایی

آیا تا بحال برای شما پیش آمده است که در یک اتاق پر از افراد دیگر قرار داشته باشید و احساس تنهایی بکنید؟

واقعیت این است که شما در هر جایی و در هر زمانی می توانید احساس تنهایی داشته باشید.

در ادامه یک سری راهنماهایی بیان شده است که با استفاده از آنها می توانید احساس ارتباط بیشتری را با سایر افراد پیدا کنید.

۱٫ از موارد کوچک شروع کنید
بهترین روش برای خارج شدن از گرداب تنهایی این است که با یک سری تعاملات اجتماعی کوچکی شروع کنید.

سعی کنید یک مکالمه کوچکی با صندوق دار یک سوپرمارکت داشته باشید یا یک پیامی را به دوستتان بفرستید.

بله، ممکن است در مرحله اول احساس کنید که این کار بی فایده می باشد، ولی این تعاملات کوچک می توانند به شما کمک کنند تا احساس تنهایی و انزوای کمتری داشته باشید.

۲٫ یک زمان خاصی از وقت خودتان را صرف بودن در کنار افراد همفکر بکنید

مشغول چه کاری هستید: بازی های ویدئویی، موسیقی، کتاب ها؟

ملحق شدن به یک کلوب عبارت از یک راه مناسبی برای ملاقات داشتن و ارتباط برقرار کردن با افراد همفکر می باشد.

مدرسه شما یا مرکز انجمن محلی شما می تواند کلوب های زیادی داشته باشد، بنابراین در صورتی که یک کلوب برای شما مناسب باشد، حتما آن را بررسی کنید.

یک گزینه دیگری که دارید عبارت از ملاقات داشتن می باشد. این ملاقات باعث می شود افرادی که از موارد یا فعالیت های مشابه لذت می برند، در کنار یکدیگر قرار بگیرند.

این موارد لذت بخش می تواند باشگاه ورزشی، عکاسی، تکنولوژی یا هر چیز لذت بخش دیگری باشد. شما در انتخاب این موارد آزاد هستید و هزینه ای هم بابت آن نمی پردازید!

با چند تکنیک آسان ، یک رابطه زناشویی فوق العاده بسازیم
با چند تکنیک آسان ، یک رابطه زناشویی فوق العاده بسازیم - همدلی کردن
0 دیدگاه /خرداد ۱۸, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
۳٫ فعال باشید
ورزش یک مورد مناسبی برای کاهش استرش می باشد، ولی آیا شما این مورد را به عنوان روشی برای ملاقات با افراد جدید در نظر می گیرید؟

یک مورد مناسبی که در مورد ورزش وجود دارد، عبارت از منظم بودن آن می باشد – بنابراین ممکن است که مدتی طول بکشد، ولی شما با گذشت زمان می توانید روابط خودتان را ایجاد کنید و در عین حال فشار زیادی بر روی شما وجود نداشته باشد.

شما می توانید به یک کلاس ورزشی ملحق شوید، در یک ورزش رقابتی شرکت کنید، یا اینکه رئیس باشگاه محلی خودتان باشید. همچنین در صورتی که دوستان علاقمندی داشته باشید، می توانید با آنها به پیاده روی بروید یا با هم بدوید.

۴٫ روابط آنلاینی داشته باشید
صحبت کردن آنلاین با افراد دیگر یک روش مناسبی برای مبارزه با تنهایی می باشد، چرا که به شما این اجازه را می دهد تا در یک فضای راحت و ایمنی (همانند اتاق خودتان) قرار بگیرید و همچنان با دنیای بیرون ارتباط داشته باشید.

هر چند که این مورد در برخی مواقع می تواند منجر به ارتباط داشتن با افراد بدخواهی شود، ولی یک مقدار تحقیق می تواند منجر به ایجاد یک پناهگاه آنلاین مناسبی برای شما و افرادی همانند شما شود.

مکانهای ارتباطی یک فضای حمایت کننده، ایمن و بی نامی می باشد که افراد نسبت به موارد صورت گرفته نسبت به خودشان مراقبت می کنند، چرا که خودشان هم در آنجا قرار دارند.

۵٫ در برنامه ریزی خودتان، تا یک حدی جنبه های اجتماعی را هم مد نظر قرار بدهید
در برخی مواقع که در مدار تنهایی بی انتهایی قرار می گیرید، می توانید از فرصت های مربوط به اجتماعی شدن استفاده کنید، حتی در صورتی که متوجه آنها نشوید.

سعی کنید برای بیرون رفتن و اجتماعی شدن حداقل به میزان یکبار در طول هفته، خودتان را به چالش بکشید.

در یادداشت های روزمره خودتان بنویسید که حداقل یک بار باید دارای فعالیت اجتماعی هفته ای منظمی باشید و زمان خودتان را برنامه ریزی کنید تا فراموش نکنید.

10 روش فوق العاده رهایی از تنهایی - احساس تنهایی
مشاورانه 
مشاوره خانواده 
مشاوره ازدواج 
مشاوره تلفنی 
مشاوره آنلاین 
تست روانشناسی 
مشاوره روانشناسی 
مشاوره جنسی 
اختلال روانی 
استخدام روانشناس و روانسنج
۶٫ قرار ملاقات داشته باشید
آیا در هنگام درخواست کردن یک فرد برای بغل کردن شما، احساس راحتی نمی کنید؟

این مورد عادی می باشد. یک کتاب مناسب، یک پازل متقاطع کلماتی صبحگاهی یا یک مجله ورزشی را بردارید و خودتان را مشغول کنید.

هیچ نیازی نیست که خلاقیت زیادی داشته باشید، فقط یک مکانی را پیدا کنید که بتوانید برای یک ساعت در آنجا راحت باشید.

این مکان می تواند یک قهوه خانه محلی، یک پارک سگ، یک گالری یا نزدیک ترین ساحل باشد.

در بار اول که به تنهایی پرواز می کنید، می توانید یک مقدار احساس ناراحتی بکنید.

حتی ممکن است این نگرانی را داشته باشید که افراد دیگر در مورد شما قضاوت می کنند – ولی ما به شما قول می دهیم که سایر افراد این کار را انجام نمی دهند.

همچنین داشتن یک مکان ثابت می تواند به شما کمک کند تا افراد جدیدی را مشاهده کنید.

در صورتی که به اندازه کافی به آن مکان می روید، به مرور زمان متوجه یک سری چهره های آشنا خواهید شد و حتی ممکن است دوستانی برای خودتان پیدا کنید.

۷٫ بنویسید
نوشتن یک روش بسیار مناسبی برای مبارزه کردن با تنهایی می باشد، چرا که باعث می شود تفکرات خودتان را مشخص کنید، احساسات خودتان را پردازش کنید و شناخت بهتری نسبت به خودتان به دست بیاورید.

روزنامه شما می تواند به بهترین دوست شما تبدیل شود:

نوشتن یک فضای ایمنی را برای بیرون ریختن همه موارد موجود در ذهن تان ایجاد می کند و این فضا مختص شما خواهد بود.

همچنین شما مجبور نیستید که فقط روزنامه نویسی را داشته باشید – نوشتن یک شعر، یک داستان کوتاه یا حتی برخی از شعر های مربوط به آهنگ ها هم می تواند یک روش مناسبی برای مقابله با تنهایی باشد.

همچنین شما می توانید از یک برنامه روزنامه نویسی، همانند دِی وان استفاده کنید.

مشاوره فردی و سلامت
۸٫ یک زمانی را صرف بودن در کنار سایر موجودات بکنید
حیوانات باعث می شوند که ما به یک احساس مرتبط شدن و مانوس شدن مناسبی دست پیدا کنیم.

بر اساس یک مقاله ای با عنوان “قدرت تقویت کنندگی ذهن انسان از طریق سگ ها ” ، “سگ ها به صورت قابل توجهی می توانند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهند (و) فرد را از تنهایی در بیاورند.

” در صورتی که آمادگی مناسبی برای مالکیت یک حیوان خانگی نداشته باشید، می توانید به مراکز نگهداری حیوانات خانگی بروید.

از همسایگان و دوستان خودتان بپرسید که: آیا آنها سگی دارند که شما برخی وقت ها بتوانید با آن پیاده روی کنید، یا آیا گربه و یا حیوان خانگی دیگری دارند که برخی مواقع بتوانید آن را ببینید.

در صورتی که هیچ یک از این روشها کارایی نداشته باشد، به پارک سگ ها بروید!

۹٫ استفاده کردن از کلاه داوطلبی
زمانی که احساس تنهایی می کنید، داوطلب شدن کمک خواهد کرد تا وارد دنیا شوید، با جامعه ارتباط برقرار کنید و با مشغول کردن خودتان، ذهن خودتان را از مشکلات خودتان آزاد کنید.

یک سری صندوق های خیریه در منطقه محلی شما قرار دارند که به افراد داوطلب نیاز دارند. در خانه های پرستاری محلی، مراکز مراقبت از کودک، یا مغازه هایی همانند وینیز مشغول شوید.

همچنین سایت Govolunteer.com.au یک نقطه شروع مناسبی می باشد.

۱۰٫ کمک بگیرید
در صورتی که چند مورد از این مراحل را امتحان کرده باشید و همچنان نتوانسته باشید که با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید، از مراجعه کردن به یک کمک تخصصی ترس نداشته باشید.

در صورتی که به کمک نیاز داشته باشید، GP شما می تواند یک برنامه سلامت درمانی را برای شما تنظیم کند که باعث می شود بتوانید به مشاوره دست پیدا کنید یا با یک روان شناس ملاقات داشته باشید.

برای برخوردار شدن از حمایت مورد نیاز، هیچگونه ترسی نداشته باشید.

فراموش نکنید که بخش قابل توجهی از افراد در برخی مواقع احساس تنهایی می کنند، بنابراین فقط شما نیستید که احساس تنهایی می کنید.

حتی استفاده کردن از برخی موارد بیان شده در بالا می تواند به شما کمک کند تا میزان تنهایی خودتان را کاهش دهید و همچنین به شما کمک خواهد کرد تا شروع به داشتن احساس بهتری بکنید.

منبع: مرکز مشاورانه و روانشناسی مشاورانه - 10 روش فوق العاده رهایی از تنهایی

از بزرگترین دستاورد های علم روانشناسی در نیم قرن گذشته می باشد.

که این شیوه درمانی چنان دارای تأثیر بوده است که برای توصیف کردن.

آن از عبارت انقلاب شناخته مورد استفاده قرار گرفته است.

که این نظریه اثربخش ترین شیوه در معالجه اختلال های اضطراب و افسردگی می باشد .

روانشناسی رفتاری- شناختی
 همین طور در معالجه و کم شدن نشانه بیماری های شدید روانی مثل اسکیزوفرنی .
و اختلال دوقطبی تاثیر بسیاری را دارا می باشد که مبانی فلسفی و علمی درمان شناختی رفتاری.
چنان دارای قدرت می‌باشد که موجب می‌شود این نظریه در بین شیوه های متعدد روانشناسی .
بیشتر از همه به پیشرفت برسد و حجم و تعداد پژوهش ها و همینطور آزمایش‌های بالینی .
و علمی در رابطه با رفتار درمانی شناختی به حدی فراوان می باشد .
که تنها در موسسه بهداشت ملی ایالات متحده آمریکا در طول ده سال گذشته
بیش از ۱۰۰۰۰ تحقیق و همینطور آزمایش در رابطه با رفتار درمانی شناختی به ثبت رسیده است.
مطالب و مقالات سایت “مرکز مشاوره روانشناسی ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.

 درمان شناختی رفتاری
روانشناسی رفتاری- شناختی یا سی بی تی یک شیوه روان درمانی کوتاه مدت می باشد .

که روان درمانگران از آن برای آموزش دادن اشخاص مورد استفاده قرار می دهند.

و احساسها و برخوردهای آنها را از راه تحولات و تغییر سرمشق های فکری و عقیده های شان تغییر خواهند داد.

که اساس رفتار درمانی شناختی این می باشد که طرز تفکر و سرمایه فکری و شناخت ما از محیط پیرامون .

و خودمان و البته تفسیر کردن فردی ما از اتفاق های زندگی موجب آشکار شدن برخوردها .

و احساس‌های ما خواهد شد و به صورت کلی ما هر طور که فکر می کنیم.

همانطور هم احساس خواهیم کرد و برخوردهای ما متناسب با همان تفکرات و احساس‌ها شکل خواهد گرفت.

رفتار درمانی شناختی
منظور از رفتار درمانی شناختی تنها یک گونه به‌خصوصی از روان درمانی نمی‌باشد .

بلکه رفتار درمانی شناختی به خاطر گسترده بودن جنبه علمی و نظریه شامل سرمشق های بسیار متعدد روانی می باشد.

و نظریه های شناخت درمانی و رفتار درمانی عقلانی هیجانی و همینطور درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد .

و رفتار درمانی دیالکتیک از نظریه های دیگر زیرمجموعه رفتار درمانی شناختی به حساب می آید .

که همگی دارای سابقه تجربه بالینی دارای قدرت می باشند.

تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر

روان درمانی شناختی
رفتار درمانی شناختی روان درمانی می باشد که تمرکز آن بر تأثیر عقیده ها و همینطور تفکرات .
و طرز فکرهای شخص بر احساسات و برخوردهای او می باشد و هدف از رفتار درمانی شناختی این می باشد.
که به شما یاد دهد به چه صورت در طول زندگی خود فعالانه با مشکل‌ها و اتفاق های متعدد روبرو شوید.
و آنها را به پشت سر گذاشتن بپردازید که یکی از اساسی ترین اصول رفتار درمانی شناختی می باشد .
که تفکرات غیر حقیقی و بدون منطق و دقیق تر بیان کنیم .
که تفکرات تحریف شده ی شما موجب ایجاد شدن ناراحتی و برخوردهای دردسرساز خواهد شد.

که در این که با تفکر های معقول و مبتنی بر حقیقت های حقیقی زندگی می توانید.

نه تنها اختلال هایی مثل افسردگی و اضطراب را از خود به دور کردن بپردازید.

بلکه در دشوارترین چالش‌های زندگی واکنش مطلوب از خود نشان خواهید دهید.

تحقیقات روانشناسی رفتاری
تحقیق ها و پژوهش های متعدد و مختلف علمی و بالینی نشانگر این می باشد.

که رفتار درمانی شناختی در معالجه افسردگی و همینطور هراس و دارا بودن وسواس فکری.

و بیشتر بیماری های روانی و جسمی دارای تاثیر می باشد و البته موفق بودن .

و موثر بودن شیوه های رفتار درمانی شناختی منوط به همکاری های پر فایده مشاور .

یا روان درمانگر با بیمار یا رجوع کننده می باشد و علاوه بر این شیوه درمانی.

شامل شناختن به طور دقیق مشکل ها و به وجود آوردن هدف های قابل دسترسی .

و همین طور ارزیابی حقیقت ها و آموزش و انجام دادن تکلیف های متعدد می‌باشد .

که اشخاص متعدد با انجام دادن این کارها می توانند تحولات مثبت و سازنده ای را در زندگی خود به وجود آورند.

شیوه معالجه شناختی رفتاری
ابداع شیوه ی معالجه شناختی رفتاری مربوط به دهه ۵۰ میلادی می شود.

که در اصل این مدل های درمانی برای روانشناسی افسردگی به وجود آمده است .

که در دنیای امروز شیوه های درمانی شناختی رفتاری می تواند در معالجه بیماریهای اختلال هراس.

و همینطور بی خواب شدن و افسرده شدن کودکان و همینطور تعارض‌های زناشویی.

و سوء مصرف مواد مخدر و اختلال های دوقطبی و بسیاری دیگر از بیماری‌های روانی.

و جسمانی از آن استفاده می شود که تحقیق و پژوهش های جدید نشان گر این می باشد.

که رفتار درمانی شناختی در معالجه شدن بی خوابی تاثیر به مراتب بیشتر از قرص های خواب آور دارا می باشد.

معالجه افسردگی
و همینطور پژوهش های دیگر نشانگر این می باشد که رفتار درمانی شناختی در کوتاه مدت.

در معالجه افسردگی دست کم به همان اندازه دارای تأثیر می باشد .

و در دراز مدت تاثیر آن از معالجه دارویی هم فراوان می‌باشد.

و از طرف دیگر رفتار درمانی شناختی در معالجه انواع درمان افسردگی و هراس ها از معالجه دارویی هم بسیار دارای تأثیر می باشد.

و روانشناختی می‌تواند به طور تقریبی در هر نوع اختلال و مشکل رفتاری و روانی نقش پر اهمیتی را بازی کند .

و بر طبق رفتار درمانی شناختی سرمشق تفکر ما مانند عینک بر روی چشم ما می باشد.

اما همه اتفاق هایی را که برای ما اتفاق می‌افتد را از پشت این عینک مشاهده می‌کنیم.

که درمانی شناختی ما را نسبت به موثر بودن سرمشق های فکری بر روند برخورد و احساس‌های ما خود آگاه خواهد کرد.

برداشت های اشخاص افسرده
تفکر ها و برداشت های اشخاص افسرده از اتفاق های زندگی کاملا تحریف شده و بدون واقعیت می باشد .

که اشخاص افسرده به صورت گسترده دچار خطا های شناختی خواهند شد .

و منظور از خطاهای شناختی سرمشق های فکری ذهن ما می باشد .

که حقیقت اتفاق های زندگی را کاملا و به دور از واقعیت خواهند کرد.

به طور مثال شخصی که مبتلا به یک خطای شناختی به اسم ذهن خوانی می باشد.

اگر وارد یک مهمانی شود و اشخاص متعدد در مهمانی به او بنگرند فکر می کند.

که این اشخاص در ذهن خودشان طرز لباس پوشیدن و همینطور صحبت کردن او را تمسخر خواهند کرد.

استدلال های احساسی
این در صورتی می باشد که هیچ گواهی موجود نمی باشد که این را نشان بدهد .

که اشخاصی که در آن مهمانی به او می نگرند لزوماً به او فکر می کنند.

و حتی اگر به او فکر کنند هم طرز لباس پوشیدن و برخورد او را مسخره‌خواهند کرد.

هنگامی که شخصی دچار اینگونه خطای شناختی  شده باشد .

به دلیل طرز تفکر به دور از حقیقت و به دور از منطق خود دچار ناراحتی فراوان می‌شود.

که خطاهای شناختی شامل موارد فراوانی می باشد از جمله استدلال های احساسی.

و همینطور نتیجه گیری های شتاب زده و بیشتر موارد دیگر.

روانشناسی رفتاری- شناختی1
نقش تفکر در درمان های رفتاری
این‌گونه برداشت‌های نادرست از حقیقت در نتیجه تفکرات خودکار اتفاق می افتد.

که این تفکرات خود کار موجب می شود که اشخاص در عوض ارزیابی حقیقتها معنی تحریف شد.

و به دور از حقیقت اتفاق‌های پیرامونشان داشته باشند و تمرکز کردن رفتار درمانی شناختی .

در اصلاح کردن تفکرات خود و به چالش کشیدن اعتبار تفکرات بدور از حقیقت در مقابل حقیقت ها می باشد .

که بتواند تفکرهای به دور از حقیقت و آزاردهنده خود را به متوقف کردن بپردازد .

احساس بسیار بهتری به آنها دست خواهد داد و در طول رویکرد بهتری را دارا می باشد.

اصلاح کردن طرز تفکر
رفتار درمانی شناختی این می باشد که با تحولات و اصلاح کردن طرز تفکر و برخورد احساس‌های شخص را تغییر بدهد .

و رفتار درمانی شناختی می تواند مردم برای برطرف کردن مشکل های پزشکی و همینطور شغلی و عاطفی آنها یاری برساند.

که بزرگترین نقطه ضعف روش های قدیمی روان درمانی دادن اتفاق های دوران کودکی با مشکل های حال حاضر اشخاص بوده است.

منبع: پریسا نجفی ، مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-روانشناسی رفتاری-شناختی

با ازدواج یک شخص تصمیم می گیرد زندگی خود را آغاز کند، و اگر اشتباه باشد، تا پایان عمر، مشکلات ایجاد می شود.

در طول زندگی زناشویی همسران ممکن است با مشکلاتی مواجه شوند.

یکی از آنها مقابله با اختلالات روانی است که ممکن است برای هر یک از زوجین رخ دهد.

اختلالات روانی در یک همسر نشان دهنده نشانه های زندگی مشترک است.
دشوار است که متوجه شویم که همسر مان دارای اختلالات روانی است و دشوار است حدس بزنیم.

با توجه به اینکه شما دانش و درک کامل از تشخیص اختلالات روانی و احساسی ندارید، نمی توانید قطعا نظر خود را در مورد همسر خود مطرح کنید.

در این شرایط فقط می توانید همسر خود را با توجه و عاطفه خود کمک کنید و نیز از مشاوره روانشناسی کمک بگیرید.

اعتقادات دروغینی در مورد این شرایط وجود دارد که این افراد قابل درمان نیستند و نمی توانند بهبود پیدا کنند، در حالی که می توانند به درمان های معتبر و توجه و مراقبت کمک کنند.

به خاطر داشته باشید که شرایط ممکن است دشوار باشد، اما امکان برخورد با همسرتان را نادیده نگیرید.

زمانی که این عدم تعادل روانی حاد باشد، ترک همسر پیشنهاد می شود و تنها با دارو و روان درمانی کنترل می شود و امکان بهبود آن وجود دارد.

در زیر چند نشانه گفته شده که نشان می دهد شما ممکن است اختلالات روانی داشته باشید.

این علائم نشان دهنده شروع اختلالات روانی همسر است
این علائم نشان دهنده شروع اختلالات روانی همسر است

روابط زندگی را مختل می کند و می تواند باعث درد و رنج شما شود.
مطمئنا، برای بسیاری از ما، ما برای شرکت در چنین روابط و تعجب می کنیم که آیا طرف مقابل اختلالی روانی دارد.

آیا رفتارهای خشونت آمیز و خطرناک او دلیلی روانشناختی دارد؟ برای برخی پاسخ مثبت است.

در افراد مبتلا به اختلالات شخصیت ارتباط برقرار کردن با دیگران دشوار است، و این باعث می شود که رابطه آنها مشکل باشد.

در بعضی از این افراد به دلیل این وضعیت حتی باعث ایجاد آسیب به رابطه آنها می شوند.

افراد مبتلا به اختلالات روانی، اختلال شخصیت، اختلال شخصیت مرزی و اختلال شخصیتی غیرعادی معمولا تحت تاثیر زخم های جسمی و احساسی قرار می گیرند.

برای بسیاری از ما سخت است بدانیم که طرف ما از نظر روان شناختی سالم است یا الگوهای رفتاری اش نشان دهنده یک مشکل شخصیت است.

در زیر برخی از علائم هشدار دهنده وجود دارد که می تواند نشان دهنده این باشد که طرف شما این اختلالات روانی را تجربه می کند.

ازدواج به چه قیمتی؟ آنچه لازم است قبل از تصمیم به تاهل بدانید.
0 دیدگاه /خرداد ۱۳, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
علائم اختلالات روانی در یک همسر
من بالاتر از شما هستم
افرادی که با اختلالات روانی روبرو هستند، اغلب خود را درگیر آن می دانند که آنها برتر و بالاتر هستند و طرف آنها برای آنها کافی نیست.

در چنین روابط، طرف مقابل معمولا احساس تحقیر، بی ارزشی و کم ارزشی می کند.

تشخیص اختلالات روانی در یک شریک باید توسط پزشک انجام شود

تو خسته هستی، از تو متنفر هستم، دوستت دارم، از تو متنفر نیستم.
بعد از مدت کوتاهی از هیجان و احترام به طرف دیگر را از دست می دهند و سوء استفاده می کنند.

بسیاری از آنها به طور مداوم رابطه را تمام کرده و دوباره شروع می کنند.

بی احترامی بسیار زود جای سوء استفاده و ناراحتی را می گیرد و طرف آنها تبدیل به قربانی رابطه می شود.

بسیاری از همکارانشان با افسردگی، اضطراب شدید، اعتیاد به مواد مخدر یا الکل و بیماری های مختلف روحی باقی می مانند.

بسیاری حتی خودکشی می کنند.

من مسئول چیزهای بد که اتفاق می افتد یا چیزهای بد که انجام می دهم نیستم. این یک قانون است.
این کاملا عادی است که سرزنش دیگران را بر عهده بگیرید.

آماده سازی

شرکای جدید معمولا بر اساس درخواست ها پیدا نمی شوند، آنها را برای روابط خود آماده می کنند.

تفاوت بین این دو این است که اولی به دنبال یک رابطه واقعی است، اما دومی می خواهد یک بازی یا فریب را شروع کند.

مهربانی، توجه، گذراندن وقت، سفر و هدیه، همه هدف اوست.

آنها انتظار دارند که پس از گذراندن این هیجان اولیه رابطه را تمام کنند.

مشاورانه 
مشاوره خانواده 
مشاوره ازدواج 
مشاوره تلفنی 
مشاوره آنلاین 
تست روانشناسی 
مشاوره روانشناسی 
مشاوره جنسی 
اختلال روانی 
استخدام روانشناس و روانسنج
در گذشته او بسیار عاشق بوده است
آنها دائما به دنبال روابط عاشقانه جدید هستند، زیرا آنها به زودی از بین می روند و پس از کاهش هیجان اولیه خود به یک نفر، قادر به حفظ رابطه خود نیستند.

هنگامی که آنها می خواهند یک شخص جدید را برای رابطه خود آماده کنند، از دوستان قبلی خود به عنوان دوستان بد یا دیوانه یاد می کنند!

اگر چه آنها معمولا بسیار قوی، خودآگاه و غیر حساس هستند، دیگران اغلب از اینکه چقدر حساس هستند شوکه می شوند.

زمانی که آنها مورد انتقاد و یا به چالش کشیده می شوند.

این حس ناشی از احساس ناامنی نیست و آنها علاقه ای به خشنودی دیگران ندارند.

دلیل این امر، اعتقاد آنها به برتر بودن نسبت به دیگران است.

آنها از ناتوانی و ضعف خود رنج می برند.

قدرت، کنترل و سلطه
آنها از تحقیر دیگران لذت می برند.

اما آنها هرگز چنین رفتارهای خود را به درستی تحمل نخواهند کر.

دروغ و فریب
فریب یک رفتار عادی برای این افراد است.

آنها دروغ می گویند و اغلب پنهان کاری می کنند.

این دروغ ها می توانند کوچک یا بسیار بزرگ باشند.

اخلاق عجیب
همیشه یک روند طولانی و مداوم اشتباهات اخلاقی وجود دارد.

نمونه هایی از جمله خیانت، دروغ، سرقت، خشونت، یا مجازات وجود دارد.

احساسات سطحی و کم عمق
روابط سطحی آنها به هیچ وجه به گونه ای نیست که یک روز عمیق تر شود.

مقالات برتر درمان مشکلات خانوادگی
من اینجا قربانی هستم
این رویکرد رفتاری معمولا در مواجهه با افراد محترم ظاهر می شود.

وقتی کسی را دوست داریم، خشونت او را می پذیریم.

کسانی که دارای ظرفیت شفقت هستند بیشتر احتمال دارد که توسط این افراد مورد آزار و اذیت قرار گیرند.

در مواجهه با چنین افراد محترمی، فرد مبتلا به اختلال شخصیت می تواند اشتباهات و گناهان خود را به راحتی به گردن بگیرد.

مثلث
او همسر جدیدش را با دوستان سابقش مقایسه می کند.

تلاش می کند ارتباطاتی علنی بین آن ها ایجاد کند!

مهم نیست چقدر سعی کنید، نمی توانید کاری انجام دهید.
به دلیل حساسیت ها، شما متهم به کنترل او می شوید.

هر چیزی که شما بخواهید به عنوان تلاش برای کنترل او محسوب می شود.

به عنوان مثال، نگرانی های معمول شما در مورد وضعیت و شرایط زندگی تان، که کاملا بین زوج ها دیگر طبیعی است توسط فردی که دارای اختلالات روانی است، تحمل نمی شود.

منبع: سارا نظری مرکز مشاوره و روانشناسی آنلاین مشاورانه-این علائم نشان دهنده شروع اختلالات روانی همسر است

ازدواج با فرد سیگاری

از دید بسیاری از جوانان استعمال سیگار نه تنها موردی ندارد بلكه در بسیاری از موارد آنها را از برخی آسیب های فردی و اجتماعی چون استرس و اضطراب، كاهش اعتماد به نفس، كاهش محبوبیت به خصوص درگروه همسالان و ... مصون می دارد.

البته این باور همین جا به پایان نمی رسد و آنها گمان می كنند كه چون سیگار جزء مواد مخدر محسوب نمی شود هر لحظه كه بخواهند و اراده كنند قادر به ترك آن خواهند بود در حالیكه سیگار هم مانند تمام دخانیات دیگر اعتیاد آور است و ترك آن بسیار سخت می شود. جالب آنكه بسیاری زا متخصصان سیگار را سرنخ و مادر بسیاری از اعتیادها معرفی می نمایند.

با توجه به رواج این باورهای غلط در میان جوانان به خصوص پسران باید به امر ازدواج این قشر نیز توجه ویژه داشت. آیا از دید متخصصین و مشاوران، ازدواج با فرد سیگاری اشكالی ندارد؟ آیا سیگاری نبودن فرد مقابل چه دختر و چه پسر را باید جزء معیارهای همسر آینده مان در نظر بگیریم؟ سیگاری بودن یا نبودن فرد مقابل چه تاثیراتی بر زندگی مشترك دارد؟ و ...

پاسخ جوانان به سوالات بالا بیش از دو حالت نیست: برخی معتقدند فرد سیگاری با فرد معتاد هیچ فرقی نداشته و به هیچ وجه نباید با آنها ازدواج كرد. بعضی دیگر برعكس معتقدند كه سیگاری بودن عیب محسوب نشده و مشكلی در زندگی آنها ایجاد نمی كند. معمولا استدلال این افراد برای این طرز فكر، زندگی نزدیكانی چون پدر و مادر یا عمو و دایی شان می باشد كه در عین سیگاری بودن علی الظاهر مشكلی ندارند و به خوبی زندگی می كنند.

برای آشنایی با مشكلات و معضلات زندگی با فرد سیگاری بهتر است با ما همراه شوید:

1.تغییر در چهره: سیگار كشیدن باعث ایجاد برخی تغییرات در چهره و ظاهر افراد شده و صد البته بر زیبایی آنها تاثیر بسیاری دارد. معمولا همسران افراد سیگاری پس از مدتی از دركنار آنها بودن دچار شرم شده و نمی خواهند فرد مقابل را به عنوان همسر خود به جامعه و دوستانشان معرفی نمایند.

- زرد شدن و از بین رفتن دندانها: تماس مداوم دود سیگار با دندانها باعث زرد شدن و فاسد شدن آنها می گردد.

- لاغری بیش از حد

- ایجاد چین و چروك بسیار بر روی دست ها و صورت

- ریزش یا سفیدی موها زود از موعد

- و ...

2.ابتلا به بیماری های جسمی مختلف: معمولا افراد سیگاری پس از چند سال دچار اختلالات و بیماری های جسمی بسیاری می شوند.

- سرطان: بیش از ‌4ظ عنصر سرطانزا در دود سیگار وجود دارد به همین دلیل احتمال ابتلای افراد سیگاری به سرطان هایی چون سرطان ریه، حنجره، پوست، زبان، دهان، غدد، بزاق و حلق، سرطان بینی، مری، معده، رحم و ... بسیار بالاست.

- بیماری های قلبی: دود سیگار باعث افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگی عروق و نهایتا ایجاد حمله قلبی و سکته می شود.

سیگار كشیدن باعث ایجاد برخی تغییرات در چهره و ظاهر افراد شده و صد البته بر زیبایی نها تاثیر بسیاری دارد. معمولا همسران افراد سیگاری پس از مدتی از دركنار آنها بودن دچار شرم شده و نمی خواهند فرد مقابل را به عنوان همسر خود به جامعه و دوستانشان معرفی نمایند

- ایجاد ضایعه در شنوایی و بینایی: معمولا افراد سیگاری پس از مدتی دچار آب مروارید و برخی ضایعات در گوش كه باعث كم شنوایی شان می شود.

- نیکوتینی كه در سیگار وجود دارد، اثر اعتیادآور دارد و شخص به مرور زمان به آن عادت می‌کند و مانند بقیه اعتیادها، کم کم مقدار مصرف و نیاز به نیکوتین بالا می‌ رود و بالطبع تعداد مصرف روزانه سیگار نیز باید افزایش یابد و با عدم مصرف آن، علایم قطع نیکوتین مانند عصبانیت، پرخاشگری و زودرنجی در فرد ایجاد می شود.

- و ...

3. ایجاد مشكلات خانوادگی

- احتمال تاثیر پدر یا مادر سیگاری بر فرزندان آینده و سیگاری شدن آنها بسیار زیاد است.

- دود ناشی از سیگار كه در محیط خانه وجود دارد باعث ابتلای افراد سالم خانواده به خصوص نوزادان وكودكان به بسیاری از بیماری های ریوی و سرطان ها می شود.

منبع: تالار وانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج خانواده تحصیلی همیاری ایران-ازدواج با فرد سیگاری

در مردانی که برای عشق ورزیدن آموزش ندیده اند و زنانی که عشقشان را دوست ندارند گاهی اوقات ناتوانی مردان در بیان عشق و گاهی اوقات نیاز شدید زنان به محبت و علاقه، آفت زندگی مشترک است.

در نهایت به جدایی های عاطفی می انجامد و در نتیجه خیانت!

با بیان عشق، همسرتان به شما خیانت نمی کند
خیانت چیزی است که اگر ما آن را زشت ترین رویداد زندگی زناشویی در نظر نگیریم، حداقل باید بسیار بد به حساب آید.

هر رابطه زناشویی دارای دو طرف است و اگر یک طرف مشکل دار شود، تعادل رابطه از بین می رود و سوء تفاهم بالا می رود.

نیاز شدید برخی از زنان به توجه و عدم توجه برخی از مردان در بیان عشق، نوعی رویداد افراطی است.

این رویداد در نهایت روابط را از ریل خارج می کند و نتیجه آن احتمالا موجب تشویق زن برای یافتن منبع دیگری می شود.

در واقع، یکی از عواملی که سبب خیانت زنان و برقراری روابط موازی می شود این است که نیازهای عاطفی و داخلی آن ها برآورده نمی شود.

نیازهایی که به دلیل ناتوانی انسان در بیان احساسات درونی اش چنان زیاد است که هیچکس نمی تواند آن را برآورده کند و شکست می خورد.

در این مقاله کوتاه، ما درباره نقش نیازهای عاطفی زنان و نحوه واکنش آنها به خیانت در ازدواج صحبت خواهیم کرد.

از آنجا که بسیاری از زنان نیازهای عاطفی را به عنوان مهمترین هدف ازدواج و تشکیل یک زندگی مشترک در نظر دارند، عدم رضایت از این نیاز منجر به اختلاف شدید و در نهایت طلاق می شود.

در حال حاضر، اگر یک مرد درگیر با کلیشه های جنسی باشد او نمی تواند نیازهای عاطفی و روانی همسرش را برآورده کند.

اگر احساس کمبود محبت در زندگی زناشویی می کنیم چه باید کرد

 بخش مهمی از نیازهای زن باقی می ماند و وابستگی او به زندگی زناشویی اش از بین می رود.
در حقیقت، سیستم پدرسالارانه در خیانت های زناشویی نیز با ایجاد این کلیشه های جنسی موثر است.

این سیستم مانع از بیان احساسات و عواطف و محکوم کردن احساسات زنانه می شود.

کلیشه های جنسیتی به عنوان آموزه های درونی که از لحظه تولد آغاز می شود، مبنای رفتار و احساسات فرد نسبت به خود و جنس مخالف است.

با قرار دادن فرد در بلوغ و تشکیل یک زندگی مشترک، محدودیت های رابطه او با شریک زندگی اش تعیین می شود.

به این ترتیب، والدین که عشق خود را به فرزندان دختر و پسر خود بیان نمی کنند به طور مداوم آنها را تشویق می کنند تا احساسات خود را سرکوب و پنهان کنند.

ازدواج به چه قیمتی؟ آنچه لازم است قبل از تصمیم به تاهل بدانید.
0 دیدگاه /خرداد ۱۳, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
در واقع، روابط عاطفی آینده فرد را به خطر می اندازند.

چنین مردانی در زندگی زناشویی نیز نمی توانند احساسات خود را بیان کنند .

نیازهای خود را بیان نمی کنند و همسرانشان را از دست می دهند.
همسر این مرد سرکوبگر بعد از مدتی متوجه می شود که مرد زندگی او نیازهای عاطفی او را برآورده نمی کند و تنها او را در فشار عاطفی می گذارد.

و این جایی است که چرخش جستجو برای یک رابطه رضایت بخش تر شکل گرفته و گاهی اوقات مناسب هم است.

برای یک زن مبتلا به فقدان عاطفه و کمبود محبت، رابطه ای عمیق و رضایت بخش وجود ندارد.

نه تنها رابطه او با همسرش، که هیچ رابطه موازی دیگری نمی تواند خلاء درونی وی را جبران کند و احساس عشق واقعی را به او بدهد.

اما تلاش زن برای ازدواج، و تشنگی او برای عشق و توجه همیشه از نتیجه ناتوانی انسان در بیان عشق و بیان احساسات او نیست.

 این مسئله گاهی اوقات از تشنگی زن برای عشق و جذابیت ناشی می شود.
این ریشه در پیچیدگی های دوران کودکی و نقص های عاطفی در سال های اولیه او دارد.

در واقع فقدان امنیت عاطفی و بیرون آمدن از تجربیات که بر حس واقعی عاشق شدن و قدردانی برای همیشه در او قرار می گیرد او را به جستجو بی پایان برای منابع جایگزین عشق و توجه می اندازد.

می توان گفت که برای یک زن که از کمبود توجه و پیری عاطفی رنج می برد، هیچ ارتباط عمیق و رضایت بخش وجود ندارد.

نه تنها رابطه او با همسرش، که هیچ رابطه موازی دیگر نمی تواند برای او خلأ داخلی او را جبران کند.

و به او حس عشق واقعی بدهد.

او در نگاه اول عاشق شده و تسلیم اولین وسوسه ها می شود.
برای هر کسی که میخواهد عاشق و تشنه برای عشق باشد، هر رابطه جدید فرصتی برای ایجاد دوستی است.

پیوندی که البته، هرگز طولی نمی کشد و هر رابطه جدیدی آغاز می شود.

همه انسان ها نیاز به عشق دارند، اما کسانی که مشکلات جدی در زمینه عاطفی در خانواده هایشان دارند ممکن است ضعف های خود را تنها معیار ازدواج قرار دهند.

اگر این تنها معیار باشد ممکن است دیگر معیار های منطقی که برای ازدواج لازم است را نبینیم.

بنابراین عدم توجه به کسانی که از آن رنج می برند، زیان آور است، در معیارهای ازدواجشان ممکن است اشتباه کنند و به اشتباه بیفتند.

مشاورانه 
مشاوره خانواده 
مشاوره ازدواج 
مشاوره تلفنی 
مشاوره آنلاین 
تست روانشناسی 
مشاوره روانشناسی 
مشاوره جنسی 
اختلال روانی 
استخدام روانشناس و روانسنج
عشق موضوع جدایی از ویژگی های یک زندگی مشترک است.
در زندگی عادی، مشاوره روانشناسی اعتراف می کند که عشقی که بیان نشده است، اثر یا ارزش ندارد.

ما معتقدیم که بیان مهربانی، ناامیدی دو طرف نیست، اما زوجین در زندگی مشترک باید یاد بگیرند که یکدیگر را دوست داشته باشند و به یکدیگر ابراز عشق کنند.

معمولا پس از ازدواج مردم احساسات مثبت خود را بیان نمی کنند و فکر می کنند که طرف دیگر او را می فهمد.

در این موارد، بیان محبت و عاطفه باید با عملکرد فرد متفاوت باشد.

ابراز عشق و عاطفه آشکار بین والدین و کودکان و والدین یکی از اساسی ترین بخش های زندگی اجتماعی است.

پدر و مادر به وضوح به فرزندان خود می گویند که آنها را دوست دارند.
اگر چه آنها با برخی از رفتار ها هم این را متوجه می شوند.

اگر یک کودک می داند که والدینش او را دوست دارند، اما بعضی از رفتارهایش ناراضی کننده است، قطعا به دنبال اصلاح خود است.

کودک پس از ازدواج و زندگی مشترک، این رفتار را ادامه می دهد، و این در زندگی اش نهادینه می شود.

کمبود محبت باعث انحراف در میان جوانان نیز می شود؟
عدم احساس وابستگی در یک فرد قبل و بعد از ازدواج منجر به برخی انحرافات می شود، زیرا زمانی که آن خالی است، یک عاشقانه آن را پر می کند.

در زمان ازدواج، افرادی که از جوانان سو استفاده می کنند معمولا از ضعف این شخص استفاده می کنند.

پس از ازدواج، علیرغم مصونیت، ممکن است منجر به انحرافاتی مانند تماس با افراد ناسالم شود.

تعداد کمی از کسانی که ارتباط نامناسب و کمبود توجه را تجربه کرده اند می توانند زندگی موفقی داشته باشند.

روانشناسان بر این باورند که پیام چیزی نیست که ما ارسال کنیم.

پیام چیزی است که از طرف دیگر دریافت می شود.

بنابراین ما همیشه باید تست کنیم که طرف دیگر عشق را دریافت کرده، یا ما فقط معتقدیم که او را دوست داریم؟

مشاوره خانواده در زمینه اشکالات این مهم و نیز کاهش آن می تواند بسیار مفید باشد.

منبع: سارا نظری مرکز مشاوره و روانشناسی آنلاین مشاورانه-اگر احساس کمبود محبت در زندگی زناشویی می کنیم چه باید کرد